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딱 두달차 ET 탈출 성공?
두 달 전. 배 부풀린 거 아님. 반년 인생 ㅂㅅ같이 살다가 많이 슬픈 일 생기고 거울보니 몸도 ㅂㅅ이라 운동 시작함 저때가 일주일간 아무것도 안 먹고 잠 1분도 안 잤던 상태 헬스 처음임. 군대서 특급 딴다고 윗몸 푸셥만 해봄 첨에 친구한테 이틀정도 머신 사용법 배우고 유튭 자습함 지금 재생목록 보니 유튭에 자세 영상만 400개 넘게 봤네 한달쯤 지나고부터 근갤 와서 고급 정보 많이 타감 그 새가 대신 다 질문해줘서 님들 분노에 찬 댓글들 덕분에 많이 공부한듯 첨에 등 찍을 생각도 못해서 운동 +10 일차 등 처음 0~1.5달은 오전 7시 오후 7시 각 2시간씩 함 둘 다 무분할로 하다가 팔 힘이 너무 딸려서 아침 등, 후면어깨, 팔, 유산소 저녁 가슴, 전측 어깨, 팔 로 나눔 금요일 헬스장 휴무라 평일 4일+주말2 주6일 1.5달차 부터는 내가 하루 7시간은 공부를 뽑아야 하는데 시간이 너무 안 나서 오전만 나감 2분할로 등, 후/측면 어깨, 이삼두, 복근, 유산소 가슴, 전/측면 어깨, 이삼두, 복근, 유산소 주6일 나가는건 같음 이때가 한달+1일 차 가슴 근육 생기는 줄 알았는데 다 지방이더라 더 빼니까 점점 빠짐 오늘 아침 포징은 아직도 어케하는지 모르겠다 이건 어젠데 좀 얇쌍하게 나온듯 식단은 지금까지 닭밥90% 닭알리오올리오 8% 참치캔 2% 스택 : 프로틴, 종비, 오메가3, 유산균, 크레아틴, 멜라토닌, 수면제, 담배, 나랑드 운동 공부할수록 잠이 중요하다는데 별 지랄 다 해봐도 잠 못자서 걍 정신과 가서 약 받아옴 지금은 평균 4시간 정도는 자는듯 이거 말곤 다른 어떤것도 먹은 거 없었는데 이번주 초에 장례식갔다 입터진것 때문에 살 훅찐듯.. 이틀동안 국에 밥에 수육에 그냥 폭식함 단백질은 무조건 X2챙겼지만 비효율적인건 아는데 탄수를 좀 많이 줄인 식단을 가져감 내 나태했던 시간이 만든 저 뱃살부터 없애고 싶었음 일단 목표는 지방7kg 에 체중 70kg니 지방만 1 더 자르면 될듯 그 후부턴 탄수 좀 더 넣으면서 건강한 뱃살로 만들 예정 두 달간 체중 -3.9 골근 +2.3 체지방 -7.4 체지방률 -9.9%p 내장지방레벨 -4 운동 해 보니 정신은 좀 맑아지는데 상황은 바뀐게 없어서 그냥 정상체중 슬픈사람 됨 ET 탈출 했으니 이제 멸치탈출 해보겠음
작성자 : 0629고정닉
BBC, “딥.페이크 포르노 ‘비상상태’ 에 직면한 대한민국”
<미성년자 피해자> 언급 이용자 (대부분 10대 학생들)은 그들이 알고있는 사람들 - 학급 친구나 교사들 - 의 사진을 업로드하고 다른 유저들은 딥.페이크를 이용해 성적인 이미지로 탈바꿈하고 있음을 언급 <국가 비상사태>임을 언급 2019년 발생했던 조주빈 사건을 재언급하며 대한민국의 디지털 성범죄가 갑자기 일어난 일이 아니라 긴 역사를 가지고 있음을 알림 지난 7개월간의 보고된 딥.페이크 성범죄 건수는 297건으로 21년도 160건, 지난 해 180건보다 더 증가하는 추세란 점도 지적함 <정부적 차원 비판> 윤석열 대통령이 건강한 미디어 문화를 위해 젊은 남성들을 더 교육해야할 필요가 있다고 언급한 적 있으나, 정부에 반대하는 사람들은 “구조적 성차별을 단순한 개인간의 분쟁으로 치부하는 정부가 이런 문제들을 효과적으로 다룰 수 있다고 생각하지 않는다” 라고 의문을 표함 (배복주 의원의 인터뷰 인용) 윤 대통령은 취임 전, 주장과 대조되는 증거가 있음에도 불구하고 한국 여성들이 ‘조직적 성차별을 겪지 않았다’고 주장한 전적이 있음을 언급 대한민국의 상장 회사에서 여성 임원이 차지하는 비율은 5.8%에 불과하고, 남성에 비해 평균 1/3의 적은 임금을 받으며 이는 대한민국이 성별간 임금격차가 심한 나라인 것까지 지적함 - dc official App- ㅇㄴㄷ bbc 기사 내용 개웃기긔텔레 딥페 얘기하다가 기사 말미에 몰카, 봊잦 임금차별, 봊 임원 비율까지 저격했긔ㅋㅋ- 온냐들 bbc 좆튜브에 딥페이크 뉴스뜸https://youtu.be/wJYY0ngBwT0?si=1JV2NJkwJWCz3fzh South Korea faces deepfake porn 'emergency' | BBC News South Korea’s president has urged authorities to do more to “eradicate” the country’s digital sex crime epidemic, amid a flood of deepfake pornography target...youtu.be기사만 뜬게 아니라 뉴스로 떴긔- BBC “한국, 딥페이크 성범죄 비상사태 직면”...jpg
작성자 : 전학공투회의고정닉
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