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복날 KFC로 2500칼로리 섭취하고 하프마라톤을 뛰었더니
안녕하세요 러너굴입니다.모두 복날 치킨 드셨나요?저는 복날 전날 KFC에서 밤9시~10시 사이에 가면1+1으로 치킨을 주는 치킨 나이트 행사로 (광고 아닙니다. 내돈내산)치킨 5종, 10조각을 구매했습니다 구매한 치킨은 오리지널 치킨/핫크리스피치킨/갓양념치킨/핫크리스피통다리/갓양념통다리 이렇게!후라이드 3종, 양념 2종입니다.평소 맛있는 걸 먹고 싶지만 살을 찌기 싫다는 신념을 가지고 있었기에내일 맛있게 먹고 하프마라톤을 뛰려고 결심했습니다.자 이렇게 세팅을 했습니다. 10조각을 꺼냈네요.오리지널치킨 2조각 / 핫크리스피치킨 2조각 / 갓양념치킨 2조각 / 핫크리스피통다리 2조각 / 갓양념통닭 2조각입니다.그리고 체다치즈와 제로콜라도 준비했습니다체다치즈는 녹여서 치킨에 찍어먹을 소스로 준비했어요.그리고 먹기전에 체중을 재줬습니다.77.3kg.몸무게 변화가 어떻게 될지 궁금하시죠?먹은 후의 몸무게, 그리고 하프마라톤을 뛰고 나서의 몸무게를 측정하기로 하고..치킨을 세팅해줍니다.진짜 너무너무 맛있었어요.전날 밤에 사서 냉장고에 두긴 했지만, 저렴하게 사서 만족스러웠고접시에 담은 다음에 위에 다른 그릇으로 치킨을 덮고 오븐에 구우니 따뜻하고 바삭해서 좋았어요.이렇게 10조각 중 1조각(오리지널치킨 뻑뻑살)을 남기고 9조각을 해치웠습니다.섭취한 칼로리는???오리지널치킨 271칼로리 X 1개 = 271칼로리핫크리스피치킨 264 X 2 = 528갓양념치킨 261 X 2 = 522핫크리스피통다리 237 X 2 = 474갓양념통다리 298 X 2 = 596총 2,391칼로리 섭취(치즈 소스까지 포함하면 2500은 먹었을 겁니다)그리고 몸무게를 재줬어요.어머? 77.3kg에서 78.8kg으로,, 1.5kg 증가.제로콜라도 엄청 많이 마셨는데 그래서 체중이 많이 올랐나봅니다.살찌면 안돼...1시간 30분을 쉬어주고 하프마라톤을 뛰어 밖으로 나섭니다열심히 뛰어줬습니다.아 힘들더라고요. 1시 30분부터 4시 가까이 까지 달렸는데폭염 속 무급수 러닝이라 입이 바짝바짝 마르더라고요.다뛰고 나서 보니 칼로리가 1800 가량 빠졌더라고요.KFC 많이 먹었으니 저녁은 패스!자 체중 변화가 궁금하시죠?78.8kg에서 75.65kg으로 자그만치 3.15kg가 줄었습니다.아마 거의 수분이겠죠?그래도 뭔가 뿌듯하더라고요.치킨을 양껏 많이 먹었는데도 체중이 불지 않았다는 만족감이 있었어요!식단을 하고 계신 분들도 있을거고다이어트 때문에 먹고 싶은거 참아가며 운동하시는 분들도 있을텐데요!가끔 정말 먹고 싶은 음식이 생긴다면이렇게 양껏 먹어보고 운동 하시면 좋을 것 같아요!체중이 늘어나지 않아서 죄책감도 없는데맛있게 식사는 마친 상태이고 운동도 해서 개운하니 일석 삼조인 것 같아요!긴글 봐주셔서 감사합니다!오늘도 좋은 하루 보내세요~!!!!
작성자 : 러너굴고정닉
트럼프, '모든 국가 관세 10%, 중국산엔 60~100%'
도널드 트럼프 전 미국 대통령이 16일(현지시간) 공개된 블룸버그통신과 인터뷰에서 모든 국가 수입품에 대해 전면적으로 10%의 관세를 부과하겠다고 밝혔다.특히, 중국산 수입품에 대해 60~100%에 이르는 관세를 부과하겠다고 언급했다.그는 다른 국가들이 미국산을 충분히 사지 않는다면서 유럽 국가들을 겨냥했다. 그는 “미국 무역 수지 적자의 주요 원인은 유럽으로, 미국산 자동차와 농산물 수입을 꺼리고 있다”고 주장했다.이와 관련 스위스 투자은행 UBS는 트럼프 전 미국 대통령이 백악관으로 복귀해 모든 중국산 제품에 60% 관세를 부과할 경우 중국의 연간 경제성장률이 절반 이상 낮아질 것이라고 내다봤다.블룸버그통신에 따르면 UBS 왕 타오 이코노미스트는 보고서에서 트럼프가 중국산 수입품에 고율 관세를 부과할 경우 이듬해 중국 국내총생산(GDP) 성장률은 2.5% 포인트 깎일 것으로 전망했다.보고서는 미국의 관세 부과 후 중국이 일부 상품을 제3국을 통해 우회 수출하고 보복관세는 부과하지 않으며, 제3국들은 미국의 고율 관세 부과에 동참하지 않는 것을 전제로 했다.UBS 연구진은 이 같은 성장률 하락의 절반은 수출 감소에서 비롯되며 나머지는 소비와 투자에 대한 타격 때문에 나타날 것이라고 설명했다.ㅋㅋㅋㅋㅋ- 트럼프 블룸버그 인터뷰 나갤펌트럼프 블룸버그 인터뷰 법인세율을 15%로 낮추고 싶다고 말함 파월이 옳은 일 하고 있으면 임기 보장할 것 다이먼을 재무장관으로 고려 모든 국가 수입품에 10% 관세 , 중국산엔 60~100% 연준, 대선 전에 금리 인하 자제해아함 석유, 가스 시추 더 개발하고 유가 낮출 것 더 이상 틱.톡을 금지하고 싶지 않음 대만에 대한 미국의 입장 바꾸고 싶음- 미국에 방어비용 지불해야함 - dc official App- 머스크도 도와준다.트럼프, 밴스 부통령 지명에 EU·중국 모두 '멘붕'
작성자 : ㅇㅇ고정닉
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