최근 일찍 자기 시작하면서 (저녁 11시에는 누움) 자연스럽게 저녁 7시 이후에는 잘 안먹게 되고 

제가 아침에 일어나서 공복 헬스 하고 밥먹는 스타일이라 첫끼를 11시~12시 사이에 먹는데 이게 간헐적 단식 이라고 하더라구여 

한 10일 정도 이렇게 지냈는데 얼굴 컨디션이 진짜 조아졌어여 대신 붉은 자국들은 아직 그대로긴 함...

그리고 저 패턴 하면서 동시에 아침 운동 후에 폼클 안쓰고 (물세안도 아님 그냥 최대한 얼굴에 물 안닿게 샤워함) 그대로 로션만 바르는데, 이게 기름때메 ㄹㅇ 찝찝하긴 한데 며칠 하니까 익숙해지기도 하고 점점 기름 덜 나는게 느껴지는 것 같아여

그리구 저녁먹고 7~8시쯤 샤워하는데 이때는 폼클 사용합니다!

결론적으로 간헐적 단식 + 아침에 그냥 로션만 덧바르기 + 일찍 자기 + 저녁에만 개운하게 폼클 하는게 저한테는 베스트 루틴인 것 같아서 당분간 더 유지해보려구 합니당

한번 해보실 분은 테스트 해보시면 좋을 것 같아요! 첫 2~3일은 오히려 찝찝하고 더 나는거같고 그래도 참고 해보시면 될 것 같습니다..전 어차피 이것저것 시도도 많이 해봤고 더 잃을 것도 업다는 생각에 강행했슴다