*지극히 개인적인 사항임.

1. 유튜브, 화해에서 추천해주는 화장품을 너무 신뢰하지 말자.

- 일례로 나는 여드름에 좋다는, 어성좆(초), (녹)좆두 폼클같은 제품들 썼을때 진짜 면상 완전 뒤집어졌음.

화장품이 여드름을 고쳐준다고 생각하지는 않지만, 확실한건 나한테 안맞는 제품은 있으니까 잘 알아보시길..

2. 나한테 안맞는 음식이 있을수도 있음.

- 나는 탄산도 끊어보고 밀가루도 끊어보고 영양제까지 다 끊어봤음.

근데 나한테 안맞는 음식은 우유였음. 헬스를 날마다 하는 입장이라 프로틴을 끊을수는 없어서

유당불내증 있는 사람을 위한 아이솔레이트로 바꿨음. 우유는 아예 안먹음. 시리얼 쩔수없이 좋아했는데 끊었음.

3. 잠이 보약이다.

- 이건 뭐 알면서도 지키기 어려운 지겹고도 뻔한 가장 큰 숙제이지.. 근데 진짜 잠만 잘 자도 여드름 개선의 50% 이상은 개선된다고 생각함.

진짜 후하게 주면 70%까지도 가능하다고 봄. 잠을 잘 자자..

4. 약산성 약알칼리성 폼클렌징을 적절히 사용하자.

- 약산성이 좋다해서 날마다 약산성만 썼었음. 약산성 좋은점은 피부 자극이 덜하기 때문에 여드름을 악화시키지는 않는거같긴 함.

문제는 피지가 제대로 세정되지 않아서 이게 지성이나 수부지인 피부는 약산성만 쓰다보면 결국 피지 과다분비로 도로아미타불이 될 수 있음.

그래서 나는 약알칼리성을 이틀에 한번 저녁에 써주고 있음.