하루 단백질 섭취 적으면 '노인 근감소증' 발생 위험 2배 이상 ↑

메디먼트뉴스

2023.01.09 11:05:07

조회 164 추천 0 댓글 0

[메디먼트뉴스 김민정 기자] 하루 단백질 섭취량이 자신의 체중 ㎏당 0.8g 미만인 노인은 각자의 체중 ㎏당 1.2g 이상인 노인보다 근감소증 발생 위험이 두 배 이상 높다는 연구결과가 국내에서 나왔다. 우리나라 65세 이상 노인의 근감소증 유병률은 3명 중 1명 이상이었다.

9일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 원광대 식품영양학과 손정민 교수팀이 2008~2011년 국민건강영양조사에 참여한 65세 이상 노인 3236명을 대상으로 단백질 섭취량과 근감소증의 상관관계를 분석한 결과 이같이 파악됐다.

국내 65세 이상 노인의 근감소증 유병률은 37.8%였다. 하루 단백질 섭취량이 자신의 체중 ㎏당 1.2g 이상인 노인(체중이 50㎏이라면 하루 단백질 60g 이상 섭취)의 근감소증 발생 위험은 1일 단백질 섭취량이 자신의 체중 ㎏당 0.8g 미만인 노인(체중이 50㎏인 노인이라면 하루 단백질 40g 미만 섭취)의 2.4배였다.

하루 단백질 섭취량이 적은(체중 ㎏당 0.8g 미만) 남성 노인의 근감소증 발생 위험은 2.5배(체중 ㎏당 하루 1.2g 이상 섭취 노인 대비)로, 여성 노인(2.2배)보다 높았다.

손 교수팀은 "국내에서 근감소증은 인구 고령화에 따라 지속해서 증가하고 있다"며, "근감소증은 단순히 질환 발생이나 사망 위험 증가뿐만 아니라 신체 활동 능력의 저하, 낙상·골절 위험 증가 등을 불러 노인의 삶의 질을 낮추고 일상생활의 어려움을 초래한다"고 지적했다.

근감소증은 낙상·골절·의존성 증가·심장병과 호흡기 질환 증가·인지능력 감소·삶의 질 저하·사망률 증가 등 노인에게 큰 시련을 안겨주는 질병이다.

영양상으론 양질의 단백질을 충분히 섭취가 가장 확실한 근감소증 예방법이다. 특히 근감소증 예방을 위해선 필수 아미노산을 포함하고 있는 완전 단백질과 필수 아미노산의 일종인 류신을 부족하지 않게 섭취하는 것이 중요하다.

류신은 몸 안에서 자연 생성되지 않아 음식을 통해서만 섭취할 수 있는 필수 아미노산의 일종이다. 근육 합성을 도와 체내 근육량을 유지하거나 늘리는 데 중요한 역할을 하는 것으로 알려졌다. 유청 단백질의 류신 비율은 전체 아미노산의 13.6%이다. 우유 단백질은 10.9%, 카세인은 10.2%, 대두 단백질은 8.0%, 밀 단백질은 7%다.

한편 이번 연구결과('지역사회 거주 노인의 근감소증과 에너지 및 단백질 섭취수준과의 관련성')는 대한지역사회영양학회지 최근호에 실렸다.

▶ 하루 단백질 섭취 적으면 '노인 근감소증' 발생 위험 2배 이상 ↑▶ 사과식초를 먹어야 하는 이유, 체중 감량·당뇨병·심장 건강 유익 ▶ 동아제약, 융복합 건강기능식품 시범 사업 진출 ▶ [컬럼] 계묘년 다짐, 금주 및 금연만 해도 발기부전 성공 거둘 수 있어!▶ 삼진제약, 항체신약개발전문기업 '노벨티노빌리티'와 'ADC 링커-페이로드 결합체-공동연구개발' 협약 체결 ▶ [스타&헬스] '건강 이상 고백' 윤도현, SNS 통해 "제가 몸이 좀 안좋았습니다" 무슨일?▶ [스타&헬스] 이영지, '쇼미11'경연에서 무리했나? A형 독감 걸려 "평범한 감기인 줄 알았는데 A형 독감"▶ 삼진제약 '2023 계묘년' 질적 성장 통한 내실 강화 다짐 ▶ 대웅제약 "혁신 신약 플랫폼 강화 통해 글로벌 제약사로 자리매김할 것"▶ '꽃차'의 배신? 시판 말린 꽃차 절반서 복통 설사 등 일으키는 식중독균 검출

고정닉 0

원본 첨부파일 1

15475_14852_439.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	본업은 완벽해 보이지만 일상은 허당일 것 같은 스타는?	운영자	25/02/17	-	-
4863	'♥진화' 함소원, 베트남 이민 후 근황 공개 "오늘은 촬영날...세상의 미인들은 다 다이어트 제품을 먹는다는 콘셉트"	메디먼트뉴스	23.02.27	325	0
4862	이용식, 딸 이수민에게 "왜 원혁과 결혼하려고 해?" 질문에 "내 마음에 공감해준다" [2]	메디먼트뉴스	23.02.27	322	1
4861	현주엽, 섬에서 햄버거 찾는 김태균 위해 소라 패티 넣은 햄버거 빵 모양 밥버거 만들어	메디먼트뉴스	23.02.27	147	1
4860	염경환, 재혼 한 아내가 아닌 다른 사람과 동거? "나이 50에 만난 내 반쪽과 2년이면 꽤 오랜 시간인데 이렇게 살게 됐다"	메디먼트뉴스	23.02.27	222	0
4859	82만 헬스 유튜브 '지기TV' 활동 중단 선언, 음주 운전 논란 사과문 통해 "음주 운전 인정...협박은 없었다" [1]	메디먼트뉴스	23.02.27	340	0
4858	김현중, 본인을 둘러싼 논란에 대해 "그들을 설득한다고 그들의 생각이 변할 거 같지는 않다" [35]	메디먼트뉴스	23.02.27	3649	25
4857	최진실 딸 최준희, 성형 후 부기 덜 빠진 눈과 붕대 감긴 코까지...재수술 인증 사진 올려	메디먼트뉴스	23.02.27	312	0
4856	성유리, 털모자와 털 옷 입고 외출 중인 쌍둥이 딸 공개...훌쩍 큰 귀요미들~	메디먼트뉴스	23.02.27	216	0
4855	'피지컬: 100' 결승전 조작? 이진호 '결국 터졌다! 피지컬100 결승전 주작 실체' 영상 공개 [7]	메디먼트뉴스	23.02.27	5598	31
4854	'제2의 임영웅'을 꿈꾸던 황영웅, 그는 그냥 '폭행 전과 논란' 황영웅이었다...밀어주기 의혹 민원 쇄도	메디먼트뉴스	23.02.27	304	2
4853	'홍콩 모델' 애비 최, 토막난 채 발견...살인 사건에 홍콩 전역 발칵 뒤집혀	메디먼트뉴스	23.02.27	381	2
4852	유아인 프로포폴 상습투약 병원 관계자 소환 조사...경찰 "추가 확인 거쳐 피의자 소환 일정 결정"	메디먼트뉴스	23.02.27	140	0
4851	서문탁 복면가왕 7연승 후 얻은 것 "슬럼프 겪던 지난 날…큰 힘 됐죠"	메디먼트뉴스	23.02.27	143	0
4850	권민아 채팅 사기 후 야윈 근황 공개 "살이 쭉쭉 빠지네 아싸" [68]	메디먼트뉴스	23.02.27	5580	9
4849	박항서 트라우마 고백, '집사부일체' 출연 "아내와 베트남 공항서 납치 당해"	메디먼트뉴스	23.02.27	191	0
4848	'삭발' 이승기, 예비신부 ♥이다인 언급 "제 옆에서 많이 애써준, 너무 사랑하는 친구" [18]	메디먼트뉴스	23.02.27	3392	3
4847	MZ세대 당뇨병 환자, 뚜렷한 증가세...원인은 '많이 먹고 움직이지 않는 습관' [4]	메디먼트뉴스	23.02.27	605	2
4846	설화수, 윤조에센스 6세대 출시	메디먼트뉴스	23.02.27	107	0
4845	천호엔케어, 브랜드 모델로 장윤정, 도연우·도하영 남매 선정	메디먼트뉴스	23.02.27	95	0
4844	'나는 솔로' 9기 영호 결혼 임박? 옥순, 청첩장 모임 인증샷 공개	메디먼트뉴스	23.02.27	211	0
4843	'고딩엄빠3' 역대 최고령 44세 고딩엄마 등장, "파란만장했던 인생...아이 둘 낳고 이혼" [28]	메디먼트뉴스	23.02.27	3763	8
4842	'상해전과 및 폭행, 소속사 특혜 의혹' 황영웅에 팬들도 뿔났다..." 황영웅의 빠른 프로그램 하차 요구" 성명 발표	메디먼트뉴스	23.02.27	184	1
4841	염경환 "아내 아닌 다른사람과 동거 2년차...아내보다 더 잘 맞는 사람과 하고 싶은 대로 사는 중" 새 반쪽 누구?	메디먼트뉴스	23.02.27	262	1
4840	조민아, 서인영 결혼식 불참 이유? "서인영 결혼식 참석하는게 그렇게 힘드냐는 메시지 받아…초대 받지 않았는데 어떻게 알고 가나" [23]	메디먼트뉴스	23.02.27	3752	6
4839	이은결 870평 부지 '은결와트' 공개, '당나귀귀' 김숙과 전현무 "영화 촬영장 같다"	메디먼트뉴스	23.02.27	144	1
4838	'♥이은형' 강재준, 도대체 얼마나 빠졌길래 얼굴이 반쪽? 다이어트 근황 공개 "유산소 고고"	메디먼트뉴스	23.02.27	231	0
4837	최진실 딸 최준희, 성형 수술 예고 "쮸니 수술 잘하고 오께잉" [3]	메디먼트뉴스	23.02.27	597	1
4836	서진이네, '불닭볶음면' 메뉴 추가? 삼양식품, 메인스폰서로 참여...'불닭X서진이네' 한정판 판매 [4]	메디먼트뉴스	23.02.27	421	2
4835	배동성 딸 배수진, '동성동본' 배성욱과 결혼 선언 "내년 가을에서 내후년 봄 결혼 목표" [1]	메디먼트뉴스	23.02.27	309	1
4834	박수홍 아내 ♥김다예, 박수홍 존경? "32년을 어떻게 살아왔는지...수명이 단축되는 느낌"	메디먼트뉴스	23.02.27	207	1
4833	'걸어서 환장 속으로' 나태주, 여섯 고모와 보트타고 산호섬 속으로 "태주야 사랑해"	메디먼트뉴스	23.02.27	105	0
4832	서인영 시집가는날, 이지현 박정아 하주연 김은정 쥬얼리 멤버 총출동 "행복 바이러스 한 껏 받아온 행복한 결혼식" [12]	메디먼트뉴스	23.02.27	415	1
4831	김종국 능가하는 김민경, 아령 40kg 벤치프레스 390kg...'깜놀' 모벤져스 [37]	메디먼트뉴스	23.02.27	2810	2
4830	'일타 스캔들' 정경호, '쇠구슬 살인범 의심' 신재하 정체 알았다	메디먼트뉴스	23.02.27	101	0
4829	유연석 전소민 러브라인? 유재석 "너희 집들이가 아니다" 경계	메디먼트뉴스	23.02.27	129	0
4828	대행사 종영, 이보영 조성하 등 출연 배우들 종영소감 전해 "기대 이상의 많은 사랑 정말 감사"	메디먼트뉴스	23.02.27	91	0
4827	수지, 히메컷 헤어스타일 완벽하게 소화하며 셀카 공개 "셀카 오랜만" [2]	메디먼트뉴스	23.02.27	256	2
4826	레드벨벳 슬기, 바닷가 일상 공개...수영복 입고 셀카 [45]	메디먼트뉴스	23.02.27	10140	36
4825	송가인, 하와이 여행 일상 공개 "신나는 물놀이" [1]	메디먼트뉴스	23.02.26	284	1
4824	'피지컬: 100′ 국대 출신, 여친 폭행 입건...'잠옷 차림 탈출' 사건 당시 CCTV 공개 '충격'	메디먼트뉴스	23.02.26	381	3
4823	'3단 고음 낼 수 있는 가창력 소유 가수' 아이유 묘사 소설 쓴 장예찬에 대해 이준석 전 대표 "아이유 팬 여러분 죄송하다" [46]	메디먼트뉴스	23.02.26	3861	30
4822	'미우새, 이효춘, 생일파티 빌미로 들이대는 조영남에 "노래할 때가 제일 멋있어...가수로만 좋아해"	메디먼트뉴스	23.02.26	143	0
4821	'일타 스캔들' 정경호, '검지 굳은살 확인' 연쇄살인범=신재하 알았다	메디먼트뉴스	23.02.26	121	0
4820	'품절녀' 서인영 결혼 소감, "모두들 고맙고 사랑해"	메디먼트뉴스	23.02.26	165	0
4819	홍현희, 송은이 위한 깜짝 이벤트...신사옥 오픈 맞아 '인간 돼지머리' 변신	메디먼트뉴스	23.02.26	91	0
4818	함소원, ♥남편 진화와 베트남에서 저녁 데이트 즐겨 "저녁 배불러. 날씨 좋다. 베트남 저녁 시간. 한국은 야식 시간" [1]	메디먼트뉴스	23.02.26	219	1
4817	임영웅·이찬원·장윤정, 2월 빅데이터 분석결과 트로트 가수 브랜드 평판 톱3	메디먼트뉴스	23.02.26	114	0
4816	황영웅 제보 50%만 공개? 이진호 "황영웅, 훈련소와 군대 생활 문제들 추가 제보 잇따라" [30]	메디먼트뉴스	23.02.26	3655	29
4815	'미우새' 김민경, 타고난 운동신경으로 근수저와 소녀미 오가는 반전 일상 공개	메디먼트뉴스	23.02.26	104	0
4814	"투명하고 공정한 경쟁...어떤 개입도 불가능" 불타는 트롯맨 측, 황영웅 밀어주기‧내정설 반박	메디먼트뉴스	23.02.26	78	0
뉴스	'허식당' 시우민X추소정X이세온X이수민, 조선과 현대를 오가는 흥미진진 타임슬립 로코 등장! 네 배우의 환상적인 콜라보 ‘기대 만발’	디시트렌드	14:00