디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

설날 연휴, 건강하게 보내기 위한 주의사항은?

메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 2025.01.28 20:35:03
조회 214 추천 0 댓글 1


[메디먼트뉴스 이상백 기자] 설날은 가족과 친지들이 모여 즐거운 시간을 보내는 명절이지만, 잦은 이동과 과도한 음식 섭취, 스트레스 등으로 인해 건강에 적신호가 켜질 수 있다. 전문가들은 설날 연휴를 건강하게 보내기 위해 몇 가지 주의사항을 강조한다.

1. 과식과 음주는 NO! 소화기 건강에 주의

설날에는 다양한 명절 음식을 접할 기회가 많아 과식하기 쉽다. 특히, 고칼로리 음식과 지방이 많은 음식을 과다 섭취하면 소화불량, 위장 장애 등을 유발할 수 있다. 전문가들은 "한 번에 많은 양을 먹기보다는 적당량을 나눠 먹는 것이 좋다"고 조언한다. 또한, 음주는 간과 위에 부담을 줄 수 있으므로 적당량을 지키는 것이 중요하다.


2. 장시간 이동 시 '이코노미 클래스 증후군' 주의

고향을 오가며 장시간 이동할 경우, 다리를 꼬거나 움직이지 않고 앉아 있으면 혈액 순환이 원활하지 않아 '이코노미 클래스 증후군'이 발생할 위험이 있다. 이는 혈전이 생겨 다리가 붓거나 통증을 유발할 수 있으며, 심할 경우 폐색증으로 이어질 수 있다. 전문가들은 "2시간마다 일어나 스트레칭을 하거나 다리를 움직이는 것이 좋다"고 말한다.

3. 갑작스러운 운동은 부상 위험 높아

설날 연휴 동안 가족들과 함께 하는 전통놀이나 운동은 즐거운 시간을 만들어주지만, 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 과도한 운동을 하면 근육통이나 부상을 입을 수 있다. 특히, 족구나 윷놀이 등 활동량이 많은 놀이를 할 때는 준비 운동을 꼼꼼히 하고, 무리하지 않는 것이 중요하다.

4. 스트레스 관리도 필수

명절은 즐거운 시간이지만, 가족 간의 갈등이나 과도한 스트레스로 인해 우울감이나 불안감을 느낄 수 있다. 특히, 명절 증후군을 겪는 사람들이 많아 주의가 필요하다. 전문가들은 "스트레스를 받을 때는 심호흡을 하거나 짧은 산책을 통해 마음을 가볍게 하는 것이 좋다"고 조언한다.

5. 감기 및 코로나19 예방 수칙 준수

설날은 추운 날씨와 사람 간의 접촉이 잦아 감기나 코로나19 등 감염병에 걸리기 쉬운 시기다. 전문가들은 "손 씻기, 마스크 착용, 사회적 거리두기 등 기본적인 예방 수칙을 준수하는 것이 중요하다"고 강조한다. 특히, 고령자나 만성 질환자 등 취약 계층은 더욱 주의해야 한다.

6. 충분한 휴식과 수면으로 면역력 유지

명절 동안 바쁜 일정으로 인해 수면 시간이 부족해지면 면역력이 떨어질 수 있다. 면역력 저하는 각종 질병에 걸리기 쉬운 상태를 만들 수 있으므로, 충분한 휴식과 규칙적인 수면을 취하는 것이 중요하다.

설날 연휴를 건강하고 안전하게 보내기 위해서는 작은 습관부터 실천하는 것이 중요하다. 전문가들은 "명절을 즐기되, 건강을 잊지 말고 적당한 휴식과 균형 잡힌 생활을 유지하는 것이 가장 중요하다"고 당부했다.

설날이 가족과의 소중한 시간이 되도록 건강 관리에 각별히 신경 써야 할 것이다.



▶ 설날 연휴, 건강하게 보내기 위한 주의사항은?▶ 아토팜, 피부 스트레스 줄여주는 '판테놀' 성분 주목▶ 바이오컴 전태준 대표, KAIST AI대학원 CAIO 대상 수상▶ 10대, 20대, 30대도 주의해야 하는 척추전방전위증▶ 원텍, IMCAS Paris 2025에서 K-뷰티 혁신 알린다▶ 노보텍, 종양 용해성 바이러스 치료에 관한 최신 보고서 발표▶ 삼성바이오로직스, 제약바이오 업계 최초 연매출 4.5조원 돌파▶ SGU, 의과대학 한국인 유학생 성공 사례 공개▶ 최승완 국제아로마테라피임상연구센터 대표, 후쿠오카서 강의… 집중도 높아▶ Neoviva, 스위스 최초의 보증 프로그램 제공하는 중독 치료 클리닉으로 주목



추천 비추천

0

고정닉 0

1

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 예능 출연 한방으로 인생 바뀐 스타는? 운영자 25/02/03 - -
24304 장신영, 친정엄마와의 훈훈한 모녀 케미 공개…"고추장·된장 직접 담가 주셔" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 21:30 1 0
24303 이루, 아버지 태진아와 절친했던 故 송대관 추모 "너무나 허망하고 마음 아파" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 21:20 1 0
24302 한지민♥이준혁, '나의 완벽한 비서'에서 첫 위기… 이별 암시? 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 21:10 2 0
24301 '전현무계획2' 전현무, 남다른 배려에 600억 재산설 '솔솔' 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 21:00 4 0
24300 Newzins Starts New with New Group Name 'NJZ'... Agency "Sad" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 20:40 5 0
24299 뉴진스, 새 그룹명 'NJZ'로 새 출발… 소속사 어도어 "안타깝다" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 20:35 6 0
24298 '나 혼자 산다' 고준, 김성균과의 독거남 케미 폭발…'아재 개그'로 웃음 선사 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 16:30 15 0
24297 서정희, 6살 연하 건축가 김태현 5월 결혼… "조촐한 언약식 계획" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 16:20 362 0
24296 송대관 별세, 5년 전 태진아에게 '수천만 원' 금전적 도움 받았던 사연 재조명 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 16:10 20 0
24295 '베이비복스' 윤은혜, 40세에도 변함없는 '젓가락 각선미' 과시 [3] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 15:55 595 3
24294 제로베이스원 장하오, '아는 외고' 합류… 민니·사쿠라와 예능 케미 예고 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 15:50 15 0
24293 아이유X박보검 '폭싹 속았수다', 풋풋한 학창 시절 스틸 공개… 3월 7일 넷플릭스 공개 [11] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 15:35 360 2
24292 호시노 리조트 오이라세계류 호텔, 얼음폭포 '아트 스트리트' 탄생 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 15:20 17 0
24291 천연 입욕제 브랜드 프레즈, 밸런타인데이 맞이 인스타그램 이벤트 진행 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 15:20 13 0
24290 '해뜰날' 가수 송대관, 향년 79세로 별세... 트로트계 거장의 별 지다 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 12:35 23 0
24289 자가혈소판풍부 혈장(PRP) 주사, 무릎 관절염 환자에게 희소식 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 11:30 24 0
24288 '사당귀' 이경규, 100평 영화제작 사무실 공개! 예능 대부의 압도적인 등장 예고 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 11:25 21 0
24287 배성재, 14살 연하 SBS 후배 아나운서 김다영과 5월 결혼 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 11:15 32 0
24286 '나솔사계' 출연자들의 핑크빛 러브 스토리 공개…10기 영자-미스터 황, 16기 영자-미스터 배의 달콤한 현실 연애 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 11:05 24 0
24285 동원F&B, 고단백 제로슈거 요거트 '덴마크 하이 그릭요거트' 출시 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 10:55 34 0
24284 레이저옵텍, 세계 최대 미용성형학회 'IMCAS 2025' 참가 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 10:55 18 0
24283 이광수X도경수 '콩콩밥밥', 100% 특약 달성하며 '유종의 미' 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 10:05 26 0
24282 '기록 제조기' 임영웅, 아이돌차트 평점랭킹 202주 연속 1위 '압도적인 인기' 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 10:00 24 0
24281 평창송어축제, 2월 9일까지 자유낚시 행사 개최 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 09:55 33 0
24280 아디다스, 메르세데스-AMG 페트로나스 F1 팀과 드라이버 및 팀 그리고 팬 모두를 위한 첫 번째 론칭 컬렉션 출시 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 09:55 36 0
24279 '골때녀' 김가영, 하차 의사 밝히지 않아… 통편집은 "사실 아냐" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 09:40 23 0
24278 비흡연 폐암 급증… 주범은 '대기오염', 국제 연구 결과 발표 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 09:40 36 0
24277 이영하, "사망설·재혼설에 분노...가짜 뉴스에 진절머리" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 09:30 20 0
24276 [컬럼] 발기부전 탈모약 복용 후 생긴 부작용 '빠른 시일 내 케어가 중요' 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 09:25 30 0
24275 브이랩스, 마이브이 자사몰에 종합위생용품 전문기업 미래생활 '잘풀리는집' 입점 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 09:25 29 0
24274 샘표, 순작 율무차 저당 및 밤·마차 제로 할인 행사 진행 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 09:25 29 0
24273 hy, 일본 인기 디저트 '홋카이도 치즈 케이크 푸딩' 독점 판매 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 09:25 29 0
24272 아이젠사이언스-멥스젠, 혁신 신약개발을 위한 연구협력 MOU 체결 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 09:20 27 0
24271 '이혼숙려캠프' 19세 부부, 충격적인 시집살이 폭로 "시아버지에게 밟혔다" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 09:20 23 0
24270 구준엽, 故 서희원 애도하며 심경 고백 "악마 같은 사람들, 제발 가만히 있어달라" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 09:10 20 0
24269 안영미, 6년 만에 '개그콘서트' 귀환... 19금 개그로 일요일 밤 후끈 달군다 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 09:05 15 0
24268 박지영 아나운서, 파격 비키니 자태 공개…"글래머러스한 몸매" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 02.06 48 0
24267 박소영♥문경찬, 달달한 신혼 근황 공개…"맛집 데이트 중" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 02.06 37 0
24266 이효리, 주근깨 드러낸 자연스러운 민낯 공개…"수수한 아름다움" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 02.06 41 0
24265 김준수 협박해 8억 4천만원 갈취한 30대 여성, 징역 7년 선고 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 02.06 36 0
24264 故최진실 딸 최준희, 민낯 공개…"미팅 전 메이크업" 영상 게재 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 02.06 36 0
24263 하정우 주연 '브로큰', 개봉 첫날 박스오피스 1위…흥행 돌풍 이어갈까? 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 02.06 46 0
24262 '선 넘은 패밀리' 안정환, 사우디아라비아 주유비에 "실화냐?"…상상 초월 물가 공개 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 02.06 46 0
24261 '나솔사계' 16기 영자, 미스터 배 편지 자랑하며 눈물 흘린 사연은? 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 02.06 42 0
24260 한국자살예방협회, 2025년 미취업 청년의 정신건강증진을 위한 마음돌봄활동 'WE-R 청년이음: 내 어깨에 기대' 사업 참여자 모집 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 02.06 40 0
24259 분당 미금역 까리단길, 특화거리로 재탄생… 공식 인스타그램 개설 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 02.06 41 0
24258 '나는 솔로' 24기, 옥순에게 5표 몰표! 역대급 '5:1 데이트' 탄생 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 02.06 39 0
24257 고(故) 오요안나, 직장 내 괴롭힘 의혹 속 "열심히 살아라. 힘내라" 마지막 통화 공개 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 02.06 32 0
24256 서브스턴스, 자기만족에 대한 가장 원초적인 형태 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 02.06 42 0
24255 서장훈, '이혼숙려캠프' 철없는 아내에 일침 "고3이 아니라 초3 같은 느낌" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 02.06 1375 0
뉴스 소송도 못 막는다…뉴진스→엔제이지, 팀명·음악·스타일 다 바꾸고 3월 컴백 [종합] 디시트렌드 14:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2