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운동 다녀왔습니다 ㄷ앱에서 작성

금천맨(118.235) 2024.07.13 22:55:13
조회 89 추천 1 댓글 2
														

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운동은 꼭 하셔야합니다.

헬스장에 가기 힘드시다면 최소한의 루틴을 추천드립니다.


1. 팔굽혀펴기 하루 50회

2. 계단오르기 최소 50층

3. ab롤아웃 30회


이것으로도 체력을 상당히 효과적으로 유지할수있습니다.

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