근데 운동 하나도 안하던 사람한텐 조깅이 스쿼트보다 근육

근데 운동 하나도 안하던 사람한텐 조깅이 스쿼트보다 근육앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.07.19 09:55:13

조회 53 추천 0 댓글 0

만드는데 한동안 유리할 수 있음.

스쿼트는 근력이 상승해서 어느정도 무게 치기 전까진 부피 상승이 힘든데 조깅은 심폐지구력 딸리는 초보자에겐 무산소성 운동이라 운동 조지면 무산소 하체 운동 수십분 한거라. 거기 젖산 계속 쌓이고 젖산은 많은데 그거 박아놓을 근육이 없으면 나중에 젖산 때려박을 공간 만들려고 근육이 커짐

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