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하체 스쿼트 데드만하면 병신됨앱에서 작성

ㅇㅇ(58.229) 2025.04.14 02:33:40
조회 85 추천 0 댓글 0

어브덕션 벌리기 모으기 필수고
노르딕 + 리버스 노르딕 필수
카프레이즈도 필수임

그리고 스쿼트 데드도

싱글레그 훈련으로 바꿔서하는걸 추천

레그컬 레그익스텐션 고립운동은 씨발 좀 하지마라

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