게이너 찾고 있었는데 미숫가루나 먹으면되나

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헬스장의 흔녀들 작성자 : ㅇㅇ

게이너 찾고 있었는데 미숫가루나 먹으면되나앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2025.04.11 13:34:15

조회 178 추천 0 댓글 11

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헬창(203.236)
저도 프로틴에 같이 섞어 먹고 있는데 괜찮은듯
04.11 13:35:58
- ㅇㅇ(223.38)
  프로틴은 머먹을까유 국산게 배송은 빠른데 성분 신뢰가 힘든부분이..
  04.11 13:47:26
- 헬창(203.236)
  마이 프로틴이 무난하죠.. 맛있고 배송이 오래 걸려서 그렇치 한꺼번에 구입해야 되고
  04.11 13:53:18
헬갤러1(58.232)
요즘은 게이너도 단백질 포함된게 많아서 일단 한번 먹어보는것도?
04.11 13:56:50
ㅇㅇ
아무것도안하고 게이너만 처먹는다 -> X
건강하게 먹으면서 운동도 하고 그럼에도 바빠서 채우지 못하는 칼로리는 미숫가루로 채우거나 게이너의 도움을 받는다 -> O - dc App
04.11 14:22:56
- ㅇㅇ(223.38)
  일단 미숫가루 삿으니 아침저녁으로 챙겨먹는거부터 시작하려고
  04.11 14:36:02
- ㅇㅇ
  근데 뭘 드시든 운동은 해야댐 그냥 먹기만 하면 건강좆되고 배만 나오거나 다 응아로나옴 - dc App
  04.11 14:38:46
- ㅇㅇ
  나도 살찔려고 많이먹엇엇는데 젤 잘찌던때가 하루에 운동 2시간씩 존나 빡세게하던때엿음 - dc App
  04.11 14:39:11
- ㅇㅇ(223.38)
  유튜브보면서 하루 20~30분 팔굽혀펴기 윗몸 일으키기정두면 될까유 집에서만
  걍 체중 정상만들기가 목표여서
  04.11 14:41:41
- ㅇㅇ
  총 몇칼로리를 먹으려하는건진 모르겠지만 일단 한번 일주일정도 본인이 짠 루틴대로 해보셈
  글고 체중재면서 운동강도를 바꾸던가 식단을 바꾸던가 ㄱㄱ 내가 알려주기엔 정보가 너무 부족함 - dc App
  04.11 14:47:01
댓글돌이

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헬갤러2(211.46)
세끼정량 게이너 운동 해서 안되면 걍 포기해
04.11 14:33:15

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