디시인사이드 갤러리

최근 방문

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬린이 루틴 평가좀모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.04.11 13:05:32
조회 84 추천 0 댓글 1

키 173

몸무게 66

체지방 21%

골격근량 29


월 수 웨이트 러닝

화 목 토 클라이밍

금 러닝

일 휴식


아침 바나나 , 러닝 후 통밀 베이글 + 땅콩버터

점심 일반식

4시 단백질바

저녁 바나나

운동 후 저지방우유 + 마이프로틴 

취침 전 그릭요거트 + 블루베리


칼로리 1800에 탄단지 200/100/40 정도 나오는데 이대로 ㄱㅊ?



추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 4
등록순정렬 기준선택
본문 보기
  • 요호호(211.36)

    씹지통

    2021.09.02 10:00:15
  • ㅇㅇ(211.205)

    샌디

    2021.09.02 10:01:27
  • ㅇㅇ(61.85)

    휴지,샌디

    2021.09.02 10:18:31
  • ㅇㅇ(121.145)

    토론토

    2021.09.02 10:56:04
1
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 여행 같이 다니면 고난이 예상되는 스타는? 운영자 25/04/28 - -
2414251 나 왜 짤렸냐;;; 헬갤러(175.112) 04.24 53 0
2414250 전완 ㅈㄴ커지고싶음 [1] 헬갤러(175.117) 04.24 76 0
2414249 pt비는 도데체 뭔 일이 있었음? 헬갤러(121.142) 04.24 56 0
2414247 스트랩 안쓰면 [1] 헬갤러(175.117) 04.24 57 0
2414245 이정도 피지컬 나오려면 운동 얼마 해야함? [3] 헬갤러(49.172) 04.24 253 0
2414244 헬스장 3개월단위 얼마임? ㅇㅇ(122.46) 04.24 31 0
2414243 개인돈 7-30일 20-500 빌려드립니다 승인률99 헬갤러(211.234) 04.24 31 0
2414240 시간보다 뭘 했냐가 중요한거지? [4] ㅇㅇ(211.109) 04.24 146 0
2414237 등 평가좀 ㅁㅌㅊ? [8] 헬갤러(121.200) 04.24 328 6
2414234 팔이랑 ,허벅지 너무두꺼우면 지하철에서 오해받는다던데 진짜임? [1] 헬갤러(121.176) 04.24 81 0
2414233 바벨컬할때 이두보다 전완이 먼저 털릴때는 [3] ㅇㅇ(133.106) 04.24 70 0
2414232 하루종일 물먹다가 저녁에 맥주한잔 vs 하루종일 제로콜라 먹기 ㅇㅇ(223.38) 04.24 27 0
2414229 섹스섹스 꾸꾸이갤로그로 이동합니다. 04.24 36 0
2414228 형냐들 이거 오헤프 성공임? [2] 박노친갤로그로 이동합니다. 04.24 141 0
2414227 소모임 존잘남 대우 실제로 봤다.. [6] 헬갤러(58.120) 04.24 184 0
2414226 스쿼트할때 거울보니까 턱살이 한덕수급으로 쳐져있더라 [1] 헬갤러(118.235) 04.24 41 0
2414224 아 존나 자야되는데 자기 싫어 꾸꾸이갤로그로 이동합니다. 04.24 24 0
2414223 Y레이즈 자극이 없어요 [1] 헬갤러(218.156) 04.24 45 0
2414219 상위1% 여자 차지할수 있는 조건이라는데 맞음? [2] 헬갤러(125.132) 04.24 89 0
2414218 다이어트 할때 술처먹어도되냐 헬갤러(118.235) 04.24 40 0
2414217 직장에서도 군대 기수열외같은거 있냐? ㅇㅇ(211.205) 04.24 27 0
2414214 벤치 140 [3] 헬갤러(115.23) 04.24 87 0
2414213 헬스트레이너가 정규 pt아니고 훈수두다가 자세 잘못 알려줘서 다쳤는데 헬갤러(210.100) 04.24 389 0
2414212 지금 할인코드 랑 앱 쿠폰 쓰닌까 [1] ㅇㅇ(122.40) 04.24 113 0
2414211 허닭볶음밥 이거 ㅈㄴ 짜네 헬갤러(58.78) 04.24 42 0
2414210 오늘 헬장에 개육덕녀봄 [1] 헬갤러(175.197) 04.24 121 0
2414209 나는 왜 등이 좌우로 안펼쳐지냐? [3] 헬갤러(58.148) 04.24 214 5
2414205 남자들은 고양이상이 좋아 강아지상이 좋아? [2] 헬갤러(106.101) 04.24 71 0
2414204 어차피 죶찐따는 운동하는 여자 못만남… [1] (1.219) 04.24 93 0
2414203 아 ㅈ됐다 이두 10개 2세트 땡겻는데 횡문근 올 거 같음 슬기로운공익갤로그로 이동합니다. 04.24 70 0
2414202 니들은 야동 품번 어디서 쳐서보냐?? [5] 헬갤러(218.154) 04.24 114 0
2414200 나 몸 어카냐 지금 컨디션 진짜 뒤질거같늠 [2] ㅇㅇ(211.235) 04.24 176 0
2414199 잘하고있는지 확인해줄 수 있냐 ㅇㅇ(223.39) 04.24 30 0
2414196 헬스 1년차 인증 ㅁㅌㅊ? [4] ㅇㅇㅇ(45.248) 04.24 409 6
2414195 멸치 헬순이 운동일지 [14] ㅇㅅㅇ(223.38) 04.24 2882 17
2414194 마감 한시간전에 가서 3~40분 운동하는거 ㄱㅊ? [1] 슬기로운공익갤로그로 이동합니다. 04.24 107 0
2414193 레누 인스타 물어보고싶은데 [7] 헬갤러(118.235) 04.24 167 0
2414192 인버티드 로우 나만 힘드냐 관악구민갤로그로 이동합니다. 04.24 40 0
2414191 안산 헬스장 추천해주삼 헬갤러(125.133) 04.24 30 0
2414189 팔운동 따로빼서 하니까 [8] 벌크업헬린이갤로그로 이동합니다. 04.24 238 2
2414188 운동꼭해야하나 [1] 왼손이갤로그로 이동합니다. 04.24 119 0
2414187 라인하는 변남??ㆍ? Kiooy갤로그로 이동합니다. 04.24 48 0
2414186 형님들 질문이 있습니다 [1] ㅇㅇ(106.101) 04.24 26 0
2414185 한국 평균키 175cm맞냐?? 180이상같은데 ㅅㅂ ㅡㅡ [2] 헬갤러(125.132) 04.24 78 0
2414183 헬스 2달차 변화 ㅁㅌㅊ [3] 헬스2달차(106.101) 04.24 326 0
2414182 헬스 하지 마라에 여자들이 긁히는 이유 ㅇㅇ(58.232) 04.24 74 0
2414181 헬스하는사람은 왁싱하자 [1] 헬갤러(210.210) 04.24 84 0
2414180 한달 5kg 빠졌는데 너무 적게먹나..? [10] 헬갤러(58.227) 04.24 120 0
2414178 저중량으로 정자세로 하면 자극이 더 되는게 정상임? [1] 헬갤러(121.142) 04.24 64 0
2414177 이제 2주정도 된 지방많은 헬린이인데 [5] 헬갤러(59.187) 04.24 96 0
뉴스 백종원, 프랑스서 고기 써는 모습 ‘포착’…잇딴 논란 속 방송 재개? 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/4