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깔짝충도 운동의 범주에 들어가냐?

헬갤러(172.225) 2025.03.13 19:10:16
조회 60 추천 0 댓글 6

ㅅㅂ 발가락 부러져서 집에서 요양중인데


아령3키로 짜리 1개 있어서


양 쪽 번갈아가면서 이두, 삼두, 숄더프레스, 침대 누워서 벤치 


이정도 30분 정도 깔짝 하는 중인데 


이거도 근육 지키는데 도움 되려나?

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