헬린이 덤벨 5kg로 유튜브 10분영상 보며 매일하는데 괜찮나요??

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출쟝옴 노잼- dc official App 작성자 : 유성

헬린이 덤벨 5kg로 유튜브 10분영상 보며 매일하는데 괜찮나요??모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2025.03.12 18:00:25

조회 51 추천 0 댓글 5

이제 막 21일정도 5kg 덤벨운동한 헬린이 입니다

등,이두,가슴,삼두,어깨,하체,전완,복근

8부위 총 1시간 20분씩 매일하는데

꾸준히 하다보면 효과가있겠죠??

매일 아침 하루견과

점심 닭가슴살, 밥 20,30g

저녁 닭가슴살, 삶은계란2개 밥 20,30g

먹습니다

저녁 먹고 20, 30분후 운동합니다

다이어트겸 보기좋을정도로 몸 관리만 하고싶습니다

아직 등,이두/가슴,삼두/하체,어깨 3분할로 할필요없겠죠??

한부위에 3세트 이상 할 시간도없습니다ㅠ

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