Monday 운동일지

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팔 ㅁㅌㅊ 작성자 : 헬갤러

ㅇㅇ

2025.03.10 12:06:06

조회 68 추천 0 댓글 0

- 어제의 운동

1> 초등학교 운동장에서 40분 운동

턱걸이 (고무밴드를 무릎에 걸고

평행봉

팔굽혀펴기

※ 특이사항: 놀이터에서 여자 초등학생 손을 잡으려는 할아버지를 발견해서, 호통쳐서 쫓아내고 112 신고함

2> 집 운동

물구나무 3회

7킬로 덤벨운동 = 1세트

★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘

3> 본인의 인터넷 활동

"세계의 남녀몸짱" 시리즈 →장기간 매일 연재 (현재는 안 올림

100신 해독 blogspot 작성

모든 거짓 중에서 으뜸가는 가장 나쁜 것은 자기 자신을 속이는 일이다.

- P.J. 베일리

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