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Pt 질문이요모바일에서 작성

헬갤러(125.182) 2025.03.08 15:18:54
조회 94 추천 0 댓글 5

4개월차 혼자 운동하는 헬린이입니다

오늘 숄더프래스 하다가 트레이너분께서 자세 어깨 다친다고 

잡아주셨는데 말한대로 하니까 아예 새로운 운동이더라고요 자극도 미쳤고 그래서 pt를 3회정도만 해서 5분할이랑 운동 자세 배워보고 싶은데 별로인가요? 


운동은 주 6일

랫풀다운/시티드로우/체스트프레스/숄더프래스/인클라인덤밸컬/해머컬/케이블 푸쉬다운 하고 유산소 30분해요

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