푸쉬업 질문... - 헬스 갤러리

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3개월차 몸평좀 나 이대로만하면돼? 작성자 : ㅇㅇ

푸쉬업 질문...앱에서 작성

헬갤러(222.114) 2025.03.08 13:19:38

조회 35 추천 0 댓글 0

형님들 푸쉬업바 사용해서 정자세로 내려갈수있을만큼 내려갔다가 천천히 올라오는 방법으로 10개시씩 3세트

했는데 윗가슴이랑 주변에 알이 배겼는데

이런경우 돌아올때까지 푸쉬업 쉬는게 맞나요?

아니면 무릎대고라서도 할수있을때까지 하는게 맞나요?

닭가슴살 대신 프로틴우유? 이런거 먹어두 대나여?

유청분리단백 입니다

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