헬창형님들 헬린이 악력 관련 질문 있습니다

1/1

이제 막 헬스시작한 여고생입니다 조언좀요ㅎㅎ 응 구라야몇달차같냐 작성자 : 헬갤러

헬창형님들 헬린이 악력 관련 질문 있습니다앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.03.05 10:07:40

조회 74 추천 0 댓글 6

안녕하세요 형님들. 따끈따끈한 헬린이 입니다!!

어제 캠리 악력기로 측정해 보니깐 왼팔 45 오른팔 43 정도 나오더라고요. 근데 경찰 공무원 준비하는 친구 얘기 들어보니깐 60 이상 나와줘야 인사된다 해서 악력을 길러보고 싶습니다.

헬스장에서 하기 좋은 악력 강화 운동이나 집에서 악력기로 운동할 수 있는 루틴 알려주시면 감사하겠습니다!!!! 다들 득근 하세용☺☺

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	81013	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [224]	*스탈랸*	21.10.07	69233	73
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [43]	운영자	21.10.07	26794	7
2375498	저렇게 장애인처럼 살면 무슨기분임?	헬갤러(125.179)	05:31	7	0
2375497	임영웅 카리나 사귀네ㅅㅂ j	헬갤러(125.137)	05:30	4	0
2375496	발기와함께기상	짐캐리	05:25	6	0
2375494	여름까지 권상우가능할까요..? [4]	헬갤러(211.226)	05:13	33	2
2375493	3분할 어렵다	ㅇㅇ(118.235)	05:11	15	0
2375491	헬	돼붕이(118.36)	05:02	24	0
2375487	헬린이 4일차인데 [1]	헬갤러(180.229)	04:40	43	0
2375488	형들 인바디 평가좀 . jpg	흑인천재김깡깡(106.101)	04:40	45	0
2375485	밤새고6시에헬스장ㄷ그냥자기	헬갤러(180.69)	04:36	22	0
2375484	전자레인지 화끈한 야끼우동했긔	^^JUN♥(118.235)	04:34	22	0
2375480	헬린이가 주 7일 헬스가면 ㅂㅅ임? [3]	메비우스오리지널	04:08	59	0
2375476	탈모 가능? [2]	냥뇽치킨	03:58	37	0
2375470	헬스장 여트 그만둠 [5]	냥뇽치킨	03:38	76	0
2375467	덩치좋은편인가요? [2]	헬갤러(106.101)	03:31	96	0
2375465	우리 헬스장 신인 레누 자주나오면 좋겠다	ㅇㅇ(118.235)	03:28	27	0
2375462	1년 넘게 꾸준히 하다가 2달 쉬었음 [2]	ㅇㅇ(116.32)	03:22	35	0
2375459	운동루틴 짜줬는데 내일부터 할거임.	ㅇㅇ	03:12	22	0
2375455	헬창눈나 응디 ㄷㄷㄷ [15]	헬갤러(106.101)	03:05	158	1
2375448	고2 103키로 [3]	김태수08	02:54	85	0
2375447	ㅈ댄다 잠 안옴ㅠㅠ	헬갤러(125.246)	02:53	23	0
2375442	요즘 여자봐도 아무렇지도 않고 성욕도 없는데	헬갤러(223.38)	02:44	68	0
2375438	레깅스 입고 운동하면	헬갤러(221.167)	02:38	31	0
2375428	돼지 운동 4개월 인바디 변화 자랑할 데 없어서 올림 [3]	헬갤러(49.174)	02:22	105	0
2375427	제 가슴 uu가슴인가여.. [3]	헬갤러(211.60)	02:18	153	0
2375422	귤에 박힌 좆	렉카페(49.168)	02:14	113	0
2375417	립톤제로 vs 스테비아토마토 뭐살까	ㅇㅇ(124.60)	02:07	37	0
2375416	나만 이런거냐 다 이러냐?	ㅇㅇ(59.30)	02:07	22	0
2375413	근육 키우고 싶으면 운동 강도 vs 식단 [1]	ㅇㅇ(118.42)	01:58	61	0
2375411	저랑 정상위자세로 섹스하실분 뽀뽀하기도 좋아요	짱돌임	01:56	70	0
2375409	오늘 인생 처음으로 숄더 프레스 루틴으로 넣어서 했는데 [1]	MeNaldo	01:53	59	0
2375407	허리가 조금 우리한 게 심히 불안한데…	ㅇㅇ(211.210)	01:49	21	0
2375406	정상위 자세로 정액받고싶음	짱돌임	01:49	71	0
2375405	레그프레스랑 스쿼트랑 같음? [3]	헬갤러(1.238)	01:48	55	0
2375403	궁금한게 여기 진짜 게이있음?	헬갤러(61.102)	01:45	32	0
2375399	남자 자기관리 루틴 ㅁㅌㅊ 인가요??	헬갤러(118.235)	01:38	38	0
2375398	ㅋㅋㅋ 여기가 보갤보다는 깨끗하네.. 보갤은정신병 집합소가 맞음 [1]	헬갤러(203.234)	01:38	56	0
2375396	디시하다보면 비슷한 글귀ㅈㄴ보지않냐?	ㅇㅇ(223.38)	01:37	25	0
2375395	다리벌리고 누워있으면 박는쪽이 올라타서 박는걸 뭐라하냐 [2]	짱돌임	01:36	92	0
2375391	헬린이 식단 다시 짜옴	ㅇㅇ(118.235)	01:29	38	0
2375389	형님들 체지방!	dddd(121.190)	01:24	28	0
2375387	몸평좀 [2]	헬갤러(119.205)	01:21	164	1
2375384	여자친구 똥 닦아주다가 손가락 쑥 들어갔는데 [1]	헬갤러(119.205)	01:19	134	2
2375383	사람은 사랑받기 위해 태어난게 맞다.	ddd0001	01:18	33	0
2375381	총총한테 피티받으면 회당 얼마임?	헬갤러(119.196)	01:16	27	0
2375377	헬린이 ㅁㅌㅊ [4]	헬갤러(114.206)	01:10	160	1
2375375	젖팅기기 ㅁㅌㅊ [1]	헬서	01:08	132	1
2375374	폰안쓰고 운동하면 주위둘러보게되지않냐 [1]	헬갤러(211.230)	01:06	58	0
뉴스	이태란, 회사원에서 배우로 데뷔…'톱 탤런트 선발대회' 1위	디시트렌드	03.06