스쿼트가 확실히 쉬운게 아닌가보네

1/1

하체 ㅁㅌㅊ 요새 열심히중.. 작성자 : 헬서

스쿼트가 확실히 쉬운게 아닌가보네

헬갤러(121.130) 2025.03.05 00:33:36

조회 89 추천 0 댓글 0

오늘 프리웨이트

웜업으로 100kg 3reps,

140kg 2reps

160kg 1 rm

180 kg 1rm

190kg 1 rm 하고

본셋 160 kg 5reps

140 kg 7 reps x 6 set

하는데, 내가 스쿼트렉을 좀 오래 쓰긴함(ㅇㅈ할건 ㅇㅈ함..)

다른 회원이 얼마나 남았냐고 해서, 바로 비켜줬는데

어느정도 하는지 궁금해서 봤더니

90 kg 5회, 100 kg 3회 가 맥시멈이더라

좀 칠줄 알았는데 일부러 안하는게 아니라 90 kg 4회 칠 때부터랑

100kg 2회 치고 올라올 때 많이 힘들어보였음

아무튼... 스쿼트가 어렵나 보구나 싶더라

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
2374271	다들 정체기때 운동 어케함? [1]	헬갤러(223.39)	03.05	56	0
2374268	여자들 장원영 몸매 가지고 싶어하냐 [15]	ㅇㅇ(211.59)	03.05	2809	11
2374267	체지방 팩트는 걍 건강한 음식 먹으면서 스프린트하면 된다는거임 [3]	일루와잇미나티	03.05	100	0
2374266	다이어트 식단좀 봐주세요 [2]	마린황제(106.101)	03.05	92	0
2374265	더티벌크돼서괴롭구나잠바만입으면숨을못쉬겟네 [2]	짐캐리	03.05	61	0
2374264	운동 시간도 상관 있음?? [10]	포메아니란2	03.05	129	0
2374263	남자들 처녀찾는 거 ㄹㅇ 내로남불 아님??? [8]	ㅇㅇ(223.38)	03.05	171	0
2374262	웨이트할 때 땀 어느정도 흘리냐? [11]	헬갤러(106.101)	03.05	109	0
2374261	아 시발 헬스가기 졸라 귀찮네 [1]	헬갤러(211.60)	03.05	50	0
2374260	스쿼트 몸무게 2배이상 드는애들은 ㅂㅅ임 [11]	헬갤러(211.234)	03.05	166	1
2374259	부스터 왔다	헬갤러(211.234)	03.05	24	0
2374258	헬린이 스쿼트 넘어짐 [5]	헬갤러(211.235)	03.05	103	0
2374257	벤치 50x5 가능한데 60도전해볼만한가 [4]	헬갤러(223.39)	03.05	93	0
2374256	형들 내 인바디 조언좀ㅠㅠ [5]	헬갤러(106.101)	03.05	187	0
2374255	무게 느는거 신기하다	헬갤러(118.235)	03.05	44	0
2374254	헬린이 스쿼트 100찍음 [13]	헬갤러(118.235)	03.05	144	0
2374253	나일론 카키 카고팬츠 헬스장 [1]	ㅇㅇ(211.184)	03.05	49	0
2374252	형들 등운동은 왤케 자극이 안올까 [7]	헬갤러(59.27)	03.05	90	0
2374251	뉴빈데 체스트프레스 밀때 손목이 너무아픔	ㅇㅇ(211.235)	03.05	38	0
2374250	남잔데 스쿼트 100키로 못함 [3]	헬갤러(118.235)	03.05	87	0
2374249	여기 혹시 세계지리 아는넘있음?	헬갤러(223.39)	03.05	63	0
2374248	앧ㄹ아 손바닥 이부분이 파열될수도잇어? [5]	ㅇㅇ	03.05	92	0
2374247	직장 신입에게 경력자로써 조언해줬더니 알겠다더니 계속 지방식대로하는건뭐냐	헬갤러(218.154)	03.05	37	0
2374246	곰인형) 1일차 달리기 1100m 7분56초	헬갤러(211.234)	03.05	36	0
2374245	헬스장인데 존나 독방귀 마렵다 ㅅㅂ [1]	ㅇㅇ(39.7)	03.05	60	0
2374244	체지방은 걍 유산소 존나하는게 답인가? [4]	ㅇㅇ	03.05	238	0
2374243	치킨집 알바가는데 로카티 가능? [1]	짱보	03.05	73	0
2374242	헬린이 질문좀 [2]	ㅇㅇ	03.05	48	0
2374240	이 바지입고 운동 ㄱㄴ? [2]	ㅇㅇ	03.05	176	0
2374238	피티샵 피티 후기 최초공개!!!!	ㅇㅇ(39.7)	03.05	103	0
2374237	몸좋은사람들 옆에서 운동할때 거울로 너무 비교되는데 [26]	ㅇㅇ(122.43)	03.05	3138	17
2374236	헬갤 고수님들도 운동 첨 시작할때 힘드셨나여 [3]	헬갤러(211.235)	03.05	66	0
2374235	머신깔짝충은 매일 똑같이 해도되죠? [4]	ㅇㅇ(118.235)	03.05	90	0
2374234	형들 wpi 2.5키로 8마넌 괜찮은거야??	ㅇㅇ(121.145)	03.05	62	0
2374232	지금 차단된 몇명이 게시판 도배중 [3]	ddd0001	03.05	87	0
2374231	135kg도 헬스장간다 고도비만들도 헬스장가자 [5]	헬갤러(211.234)	03.05	126	0
2374230	186 65kg 몸평 좀 [10]	지성인_	03.05	356	5
2374229	이딴 닭가슴살은 첨 보네 [5]	헬갤러(211.235)	03.05	176	2
2374228	회전근개 파열로 치료받고 왔는데 앞으로 운동어떻게하지? [3]	헬갤러(121.133)	03.05	59	0
2374227	다이어트도 몸도 1살이라도 어릴때 [3]	ㅇㅇ(106.102)	03.05	153	0
2374226	헬스 주7일가는 새끼들은 여자구경하러 가는거임? [8]	헬갤러(116.43)	03.05	155	0
2374224	고수만) 운동 프로그램 이거 어떤거같아? [2]	헬갤러(116.126)	03.05	67	0
2374223	평범한 사람한테 300만원주면 이돈받고이사람갑자기부자되냐?아님그게그거냐	헬갤러(218.154)	03.05	35	0
2374222	짜보한테 갠톡 와서 오늘 운벙 하기로 했다 [1]	연결고자(211.235)	03.05	75	0
2374221	요즘은 진짜 남배려하고 공공장소 예절차리는사람들	헬갤러(116.43)	03.05	47	1
2374220	야 짱보야 궁금한거 있으면 다 나에게 물어봐라 [2]	연결고자(211.235)	03.05	63	0
2374219	이시간부로 짱보 매니져 할라니까 짱보한테 댓글 달놈들은	연결고자(211.235)	03.05	48	0
2374218	천계20분 했는데 뽀또 한봉지 먹어도 되냐	헬갤러(1.233)	03.05	41	0
2374217	헬장에 임신한 레누한테 조언을 너무 해버렸나 나 피해다님	연결고자(211.235)	03.05	121	0
2374216	186 84 아재 몸평부탁 [6]	헬갤러(223.39)	03.05	323	8
뉴스	'곽준빈의 세계기사식당3' 권성준 셰프, "천직을 찾은 느낌"... 요리 시작한 계기 고백한다!	디시트렌드	03.09