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식단 이렇게 해도되나요?앱에서 작성

헬갤러(211.235) 2025.03.04 22:38:35
조회 124 추천 0 댓글 3

168 83키로 씹돼지입니다
운동은 근력 30분 런닝머신 5키로 35분 페이스로 뛰고있고

아침 삶은계란 2개

점심 일반식 밥 한공기 덜고먹기

저녁 셀러드 삶은계란 1개 단백질 음료 1팩 이렇게 먹고 저녁은 칼로리 계산해보니 300~350칼로리 나옵니다 

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