배 힘주는 건 복근 운동 많이 하는 거 말고 답 없음?

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헬순이 궁디 운동 소홀히했는데 반성해야함?? 왜케 엉덩이 썽난 려성분들 많은거지상대적인건지 내엉디는 납작해보이는데 운동한 엉디같음?? 봐줄만한 엉디임?? 작성자 : ㅇㅇ

배 힘주는 건 복근 운동 많이 하는 거 말고 답 없음?

헬갤러(118.36) 2025.03.04 12:24:31

조회 93 추천 0 댓글 6

배에 힘주라는데 힘이 안들어감

다른 부위들은 확실히 단단해지고 뭔가 생기는구나? 싶은데 배는 둘레 좀 줄어들고 거의 변화없음

배 힘주는 팁이 허리 세우고 가슴 피면서 허리 근육으로 밀어내고 힘을 주라던데 일단 거기까진 되는데 배가 힘을 줘도? 살짝 단단해지긴한데 결국 몰캉함

헬스 두달했음

님들 기겁할까봐 말하자면 운동 초반엔 코어 개박살 나있고 운동 아예 안해보고 걷는거도 싫어해서

레그레이즈 처음에 10개도 못했었음

다른 거 혼자 할만한거 있을까?? 기구 안쓰는거면 좋겠음

그냥 레그레이즈 갯수를 늘려?

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