헬스 3개월차 등 이두 루틴 피드백 부탁드립니다

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이시하라 사토미찡 ㅈㄴ 예쁘네 https://youtube.com/shorts/Ek6CMWPcnH8?si=mNPY1Sp4AE2QNB-L{{_OG_START::https://youtube.com/shorts/Ek6CMWPcnH8?si=mNPY1Sp4AE2QNB-L^#^레전드 찍은 이시하라 사토미 #shorts #이시하라사토미^#^레전드 찍은 이시하라 사토미 #short 작성자 : ㅇㅇ

헬스 3개월차 등 이두 루틴 피드백 부탁드립니다

헬갤러(59.25) 2025.03.03 23:03:43

조회 25 추천 0 댓글 0

등

풀업 max 3세트

랫풀다운 12회 4세트 (등상부)

체스트 서포티드 티바로우 12회 4세트

케이블 시티드 로우 12회 4세트

시티드로우 머신 12회 4세트

이두

덤벨컬

헤머컬

이두는 횟수랑 세트수를 어케가져가야될지 모르겠네요.. 등운동도 자세히 봐주시면 감사하겠습니다!

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