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오운 어깨앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2025.03.03 07:34:39
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숄더프레스머신패러럴그립
웜 50kg 10x3

덤숄프
30kg 10
34kg 10 10 10 10 9
30kg 10
28kg 12
26kg 15

숄더프레스머신원판
140kg 8
130kg 8
120kg 10
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100kg 10

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70kg 10
65kg 10
60kg 10
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