하루에 지방 100g 정도먹는다는데 많이 먹는거임?

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몸평좀요 운동제대로 해보려고 초~고딩때까지 축구부엿고 대학교넘으면서 축구그만두고그냥 헬스 찍먹식으로 찔금찔금 하는데 상체 어떻게 더키우면 되까?? 하체는 축구해서 종아리랑 허벅지 조은데 상체는 어렵네- dc official App 작성자 : 헬갤러

하루에 지방 100g 정도먹는다는데 많이 먹는거임?모바일에서 작성

ㅇㅇ(125.137) 2025.03.02 23:27:09

조회 196 추천 0 댓글 11

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근육증가 목표로 체중증가 중인 여자임

Pt2달차이고 처음에 164 46kg 체지방률 21퍼 근육 19.3kg엿고

요즘엔 체중 47kg까지 늘엇는데 인바디 안 재서 몰라

Pt쌤이 내 식단 지적하던데

내가 편의점에서 알바중이라 현실적으로 식단을 못 함 ㅜㅜ

오늘도 아침 엄마밥

점심 편의점 폐기(샌드위치 2팩)

저녁 편의점 김밥

간식 닭가슴살 소시지, 저지방 두유

하루 1-2끼는 편의점 폐기 먹을수 밖에 없는 구조임 ㅜㅜ

오늘은 지방량 적게 나온 편인데

평소에는 하루 섭취 지방 100g도 넘게 나오는 때도 많음

이거 지방 과다섭취 맞지?

이렇게 먹고 근육증가 가능할까 ㅜㅜ

고정닉 0

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