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171/54 개멸치 풀업 조언 좀 ㅈㅂ

ㅇㅇ(118.33) 2025.03.02 02:48:21
조회 280 추천 1 댓글 7
														

2월 달 초중반부터 집에서 운동 시작함


푸쉬업 10개*10세트

매달리기 30초*6세트

덤벨 숄더프레스 15개*10세트


자기 전

푸쉬업 10개*10세트


우선은 이렇게 하고 있음


유튜브에서


매달리기 -> 네거티브 풀업 -> 밴드사용 풀업 -> 풀업


이 순서대로 하라길래 네거티브 하려했는데


10개씩 5세트 정도 하면 된다네?


근데 10개는 ㅈ까고 1개 올라가서


후달거리면서 내려오면 2개 이상 안되는데


원래 네거티브도 이렇게 힘든거임.?.


아니면 원래 정상인들은 10개 정도 되는데


내가 개멸치라서 안 되는건가?

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