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형들 나 도움이 필요해.앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.03.01 04:43:05
조회 76 추천 0 댓글 0

일단 스팩은 175에 78인데 골격은 37.2 체지방률 16.8이야
다들 주변에서 커팅하면서 골격 유지하라는데 이때 프로틴 먹어도돼 ?? 

신타 먹고 있긴하고 주중에는 하루 섭취 칼로리는 2000 잡고 있어 주말 토요일에는 칼로리 6000까지 먹고 일요일에는 4500 먹어

신타련 칼로리 높아서 그냥 저녁에 대용으로 처먹어됨??

단백질은 하루에 88 정도 먹고 있고 더 먹어야될까 ?

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