헬스 첨하려는대 질문좀

헬스 첨하려는대 질문좀앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.02.25 18:45:04

조회 42 추천 0 댓글 1

174에 71인대 운동을 살면서 한번도안해봄

85였다가 1년만에 운동안하고 일하다가 71까지 빠짐

살빼고 싶다 이런생각은 안드는대 근력이나 그런게 하나도없고 근육도없음 빠질때 근육도 같이 더빠진듯

상하체 근력좀 키우고싶어서 이번기회에 하려는대

1. 헬스 첨할때 pt는 받는게 좋음??

2.근력키우기가 목적인것도 단백질 먹는거 제외하고 식단따로 짜야하나 궁금함

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는?	운영자	25/02/24	-	-
2367865	헬린이 ㅁㅌㅊ인가요? [3]	ㅇㅇ(14.44)	02.25	193	0
2367864	결혼 생각할거면 반드시	ㅇㅇ(175.215)	02.25	38	0
2367863	난쟁이 쟤 뭐임? [4]	ㅇㅇ(59.30)	02.25	62	0
2367862	이정도면 어좁대두냐 [2]	ㅇㅇ(223.39)	02.25	178	0
2367861	린매스업 하는데 하루에 당 30g 정도 괜찮냐?	ㅇㅇ(121.178)	02.25	65	0
2367860	병먹금 목록 1.난쟁이 [1]	난쟁이잡는기휘(223.38)	02.25	48	0
2367858	형님들 홈짐 케이블 이거 살만할까요? [3]	헬갤러(222.119)	02.25	99	0
2367856	만물 gi지수설ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개병싘ㅋㅋㅋ	난쟁이잡는기휘(223.38)	02.25	34	0
2367855	쌀밥에 gi지수드립치는새끼는 ㄹㅇ개병신돌대가리새낀뎈ㅋㅋ	난쟁이잡는기휘(223.38)	02.25	47	0
2367854	햇반 하나에 닭가슴살 한팩 vs 두팩 [2]	ㅇㅇ	02.25	79	0
2367853	난쟁이 왜쳐나대지	난쟁이잡는기휘(223.38)	02.25	45	0
2367852	야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감자 튀겨먹어라	ㅇㅇ(59.30)	02.25	41	0
2367851	내부고발자가　진짜　무서운　이유	ㅇㅇㅇㅇ(124.198)	02.25	27	0
2367850	운동하다가 실신할것같은데 정상임? [2]	ㅇㅇ(121.171)	02.25	46	0
2367849	헬스 2일차 헬린이 [7]	헬갤러(106.101)	02.25	154	0
2367848	자극충이라	헬갤러(211.234)	02.25	30	0
2367847	20살 차이나는 조카가 나한테 문자로 쌍욕하고 반말하는건 뭐냐? [3]	헬갤러(118.235)	02.25	42	0
2367846	쌀밥은 로이더 아닌이상 먹는게아니다 ㅇ [59]	난쟁이(106.101)	02.25	326	1
2367844	헬린이 진짜 신기한거	ㅇㅇ(59.30)	02.25	50	0
2367843	모바일 한게임 포커 & 섯다 머니상 입니다	한게임모바일	02.25	31	0
2367842	외모보면 힘좋게 생겼나요? [2]	s5(211.234)	02.25	183	0
2367841	몸무게 77 하루 2600 칼로리 ㄱㅊ? 린매스업 [1]	헬갤러(221.152)	02.25	52	0
2367840	오운 가슴삼두 [4]	짐캐리	02.25	109	0
2367839	스무살 06년생 오늘자 바디책	에 ?(223.39)	02.25	187	4
2367837	헬린이 운동이랑 식단 이대로 가도 되는지 조언좀	헬갤러(222.235)	02.25	57	0
2367836	운동이랑 독서는 당장 뭐가 달라지는지 모르겠어도 해야하는 것들이지? [1]	ㅇㅇ(223.38)	02.25	49	0
2367835	골격근 27 헬린인데 전신운동 매일해도됨? [3]	헬갤러(211.235)	02.25	85	0
2367834	그냥 바로 pt받는게 빠를까 [4]	ㅇㅇ	02.25	101	0
2367833	키 175에 근육있고 뱃살아에없으려면 몇키로정도임?	ㅇㅇ	02.25	75	0
2367831	헬스장 머신인데 이거 무게 단위 알 방법 있냐 [2]	헬갤러(118.235)	02.25	97	0
2367829	사진보고 로이더인지는 어케ㅜ앎? [7]	헬갤러(118.39)	02.25	219	2
2367828	보디빌더 유튜버	헬갤러(58.29)	02.25	37	0
2367827	사레레하는데 덤벨 수직으로 잡고하는게 더 잘먹는거같은데	헬갤러(183.97)	02.25	34	0
2367826	난 헬스할 때 이 마인드로 헬스를 했음	게부	02.25	58	0
2367823	아니 ㅅㅂ 스모데드도 3대중량인정임??	헬갤러(211.36)	02.25	31	0
2367822	옵티멈 할인머노 [4]	그마1	02.25	122	0
2367821	30대여잔데 원래 여자들은 20대때보다 30대때 성욕이 더쎄짐 ? [13]	헬갤러(116.36)	02.25	277	5
2367819	코수술하면 코끝이 빨개짐? [3]	ㅇㅇ(14.58)	02.25	104	0
2367818	골종양 있는 사람?	ㅇㅇ(118.235)	02.25	28	0
2367817	헬스 pt 10회 끊었는데 직장이랑 병행하기 존나힘드네 [5]	헬갤러(125.184)	02.25	122	0
2367816	서브웨이 조합 추천점영	헬갤러(175.223)	02.25	38	0
2367813	뭔	헬갤러(211.234)	02.25	34	0
2367812	하이바 하면 원래 무릎 부담감? [2]	헬갤러(118.235)	02.25	37	0
2367808	모임같은거 겹쳐서 5x5 주당 하루 간격으로 하는데	ㅇㅇ(118.235)	02.25	56	0
2367806	헬스장 끊을려는데 [2]	마먕	02.25	66	0
2367805	헬순이 헬창이 다이어트 루틴 짜줬어요! [1]	ㅇㅇ	02.25	130	0
2367804	두통있으면 운동 쉬는게 좋냐? [1]	헬갤러(211.36)	02.25	51	0
2367803	운동하고 탄단지 전부 챙겨먹어야 하나요?	ㅇㅇ(59.1)	02.25	29	0
2367802	부모님이 A형 비형인 부부있노 [1]	ㅇㅇ(223.39)	02.25	60	0
2367801	헬스관련해 여자한테 들었던 가장 역겨운 말 [4]	헬갤러(211.215)	02.25	175	3
뉴스	박보영·최우식, 해외 길거리서 포착…손잡고, 마주 보고 ‘멜로 케미’ 과시	디시트렌드	03.01