나 체중에 비해서 힘 약한거 맞냐

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여갤러 진지하게 몸평좀 운동이라고는 런닝밖에 안해봤는데 가슴도 작고 골반 거의없고 엉덩이없음 허리는 좀 있음 이거 진짜 헬스 빡세게 하면 달라질수있음?..... 걍 필라테스가 나음?... 진지하게 몸매 좋아지고싶음 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

나 체중에 비해서 힘 약한거 맞냐앱에서 작성

닥터유프로초코

2025.02.25 15:05:09

조회 151 추천 1 댓글 4

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이건 작년6월말에 잰 인바디임 군인이라 출타 잘못나가서 최근껀 없음 이게 젤 최근

저때 93이였다가 팔다쳐서 몇달 운동쉬면서 100.8kg 인생최대치 갱신하고 1월1일부터 다이어트하면서 지금 다시 93됐다

계속 살빼면서 전역때 87까지 빼보려함(4개월남음)

근데 내가 덩치에 비해 힘약한거 같은데 맞냐

헬스는 군대체단실에서 처음시작했고 그전엔 맨몸운동 좀 했음

벤치프레스 할때 본세트가 60kg x 10, 70kg x 6회/ 1RM은 95kg (100 성공한줄 알고 ㅈㄴ 기뻐했는데 알고보니 바가 15키로바더라 ㅅㅂ)

덤벨프레스 20kg x 12회, 22.5kg x 12회

덤벨 컬은 15kg x 10, 17.5kg x 8회

내가 좋아하고 즐겨하는 대표적인 운동들인데 딱 이 무게로 함

근데 ㅅㅂ 체단실에 타중대 애들 70키로대 중후반 나가는 애들이 나랑 비슷하거나 더 고중량치던데 걔들이 괴물인거냐 내가 약한거냐?

이건 92kg때 휴가나가서 풀업한거

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