요즘들어 근육통이 없는데 트레이너 고용해야하나?

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카리나 살찐거냐 작성자 : ㅇㅇ

요즘들어 근육통이 없는데 트레이너 고용해야하나?

헬갤러(175.195) 2025.02.25 14:38:49

조회 70 추천 0 댓글 1

운알못이고 운동 안 좋아함 신병때 빠르게 생기고 친형이 육상선출이라며 나를 소대의 공격수에 넣었는데 한 경기안에서 골키퍼좌천까지 갔다가 부르지도 않음... 시발 ㅋㅋㅋ

몬스터마시며 일만하다 뼈만 남아서 운동 시작함 맨몸 3개월 헬스 8개월차 178/ 61에서 74까지 증가

운동루틴은 예를들어 벤치 70kg 10개, 60kg 실패지점, 50kg 실패지점 하면서 맨처음의 무게가 12개를 찍으면 모두 2.5kg or 5kg 증량하는 방식

이 악물고하다 레진깨져서 헬스장등록비용보다 치과진료가 더 나온게 빡쳐서 운동 못 끊는중...

무튼 이 방식으로 쭉 돌리는데 한두달전까지는 다음날 일어나면 운동부위가 쉣다빡 소리 절로 나오면서 그르르륵 거렸고

역뱡향으로 근육 싹 늘려주면 50도 온탕들어가는것 마냥 나름 쾌감도 있었는데

요즘들어 그냥 찌뿌둥? 힘을 받는 근육 끝부분만 좀 꼬집히는 느낌만 있음

이러면 강도나 횟수를 늘려야하는 것 같은데

할 때마다 달달 떨고 눈이랑 머리에서 찌릿찌릿! 슈팅스타 터지고 곱창나는데 여기서 강도 더 늘리는게 맞나 싶고...

실은 한번 신호 무시하고 오늘의 나는 죽었다 하고 하나 더하다 다리 힘풀리고 의식잠깐 놓친 것 같아서 무서워 분명 스쿼트 중인데

맞은편 거울에 노숙자마냥 앉아있더라고 그래서 다들 트레이너 쓰거나 보조 받고 그런건가?

이왕 시작한거 80~85kg정도는 찍고 싶은데

같은 시간대 같이 운동하며 보조할 사람 구하거나 트레이너 고용해야하나?

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