27살 헬린이 질문 드립니다 .. 고수분들 답변 부탁드립니다(꾸벅)

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이런 여자 몸매 어떰? ㅇㅇ 작성자 : 헬갤러

27살 헬린이 질문 드립니다 .. 고수분들 답변 부탁드립니다(꾸벅)앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.02.24 23:24:19

조회 67 추천 0 댓글 5

예전에 운동을 깔짝 했었다가 수험기간 끝나고 살이 좀 쪄서 (66>73) 마음 먹고 제대로 다이어트 하고 있는데, 흑자헬스 행님 말처럼 우선 체지방을 빼고 근육을 붙이는 식으로 하면 될까요? 체지방도 빼고 근육도 늘리는건 너무 욕심인 것 같아서요

키는 173, 지금 헬스장에 인바디기계가 없어서 한달전에 잰 인바디는 골격근 32.5, 채지방률 23퍼였습니다. 목표는 몸무게 67정도, 체지방률 10퍼센트대 초반이구요.

현재 다이어트 한지 2주 되었으며 매일 웨이트 1시간 유산소 40분했고 하루 칼로리 약 1700섭취, 2키로 빠졌네요

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