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벤치 40까지 올렸어 축하해줘 드디어 흑흑 빈봉부터 두달이나 걸렷어 작성자 : 살바토레

헬갤러(119.207) 2025.02.24 19:59:50

조회 29 추천 0 댓글 0

안녕하십니까 키 약 165 몸무게 50키로 개씹멸치새끼인데 몸 좀 키우고자 질문 남깁니다
운동은 유도 주 2~3회 다니고 있고
헬스장은 따로 다닐생각 없습니다
집에 친형이 운동할때 썼던 4키로,10키로 덥벨과 푸쉬업 바, 철봉 있습니다
어떻게 해야 몸을 성장시킬수 있을까요

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