팔 두꺼워지고 싶으면 그냥 팔 두꺼운 사람 루틴 따라하면됨

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여대생 인바디 ㅁㅌㅊ? 헬스장 오늘 처음 가서 재봄 ㅁㅌㅊ? 작성자 : 헬갤러

팔 두꺼워지고 싶으면 그냥 팔 두꺼운 사람 루틴 따라하면됨앱에서 작성

ㅇㅇ(58.79) 2025.02.23 03:16:13

조회 123 추천 0 댓글 1

진짜 단순하고 무식하게해도 성장 시킬수있는게 이두 삼두

대보는

등하는날 워밍으로 삼두 이두 두종목 이후 등 시작하고

어깨하는날 워밍으로 삼두 이두 두종목 이후 어깨 시작하고 ㅋㅋ

가슴하는날 워밍으로 삼두 이두 두종목 이후 가슴 시작함ㅋㅋㅋ

실제로 저래 따라해보니까 삼두 이두 뒤지게 커짐

근육은 성장하려면 휴식이 필요하다 생각하지만

이두 삼두는 논외임

이새끼들은 휴식 솔직히 필요없음

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