헬린이 3분할로 바꿔볼까하는데

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외모굴욕 대결 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 3분할로 바꿔볼까하는데

ㅇㅇ(58.235) 2025.02.23 01:57:08

조회 57 추천 0 댓글 4

현재 진행하는 방식이

월 화 수 목 금 토 일

등+팔 / 하체+배 / 휴식 / 가슴+어깨 / 하체+배 / 어깨+팔 / 휴식

다니는곳이 일욜에 휴무라 토욜은 그냥 간단하게 어깨팔만 좀 더 하고오는 느낌으로 진행중

한 타임마다 1시간 30분 정도 운동함

근데 여기서 3분할 풀푸쉬레그? 로 바꿔볼까하는데 3분할이 더 나을까?

지금 방식은 너무 하체에 집중된거같기도해서 뭐가 더 나은지 잘모르겠네

그리고 덤벨컬은 당기는 운동이고 케푸다는 이름처럼 미는 운동 맞지?

케푸다는 뭔가 당기는 느낌도 나서 헷갈리네

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