헬린이 체지방 24퍼 현실조언 부탁드립니다.

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176-60 마른멸치 몸평점 집안 내력으로 체지방이 아예 안느는 체질임. 부모님 두분다 체지방 복부지방 최하위내 눈엔 지방이 없어서 이쁜데 말라서 옷 입으면 그냥 멸치임 작성자 : 헬갤러

헬린이 체지방 24퍼 현실조언 부탁드립니다.

헬갤러(211.54) 2025.02.19 17:27:41

조회 50 추천 0 댓글 0

안녕하세요 25살 177cm 남성입니다. 처음글을 써봐서 양해부탁드립니다..

작년 5월쯤 너무 마른거같아서 운동을 시작했는데 하다가 안하다가 했습니다.

개인사정으로 한동안 술을 너무많이 먹은거같아서 다시 운동 빡세게 이번에는 해보려고합니다.

작년 5월쯤 인바디를 쟀을때

체중: 56..8 골격근량: 25.9 체지방률: 18.0 체지방량: 10.2

이렇게나왔구요

이번에 쟀을때는

체중: 66.2 골격근량:28.1 체지방률: 24.3 체지방량: 16.1

이렇게 나왔습니다..

체지방률이 너무 높게나온거같아서 위기감을 느끼고 빡세게 운동한번 해보고싶습니다.

식단이랑 운동을 어떻게 가져가는게 좋을까요

고수형님들 한번만 도와주십쇼

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