구력 6년차 운동하면서 깨달은거 4가지

구력 6년차 운동하면서 깨달은거 4가지모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2025.02.12 21:30:51

조회 170 추천 4 댓글 5

1. 벌크업은 허상이다 이건 약물꼽아야만 가능

아니먄 공룡 유전자 던가

체조 엘리트 선수들 근육질인데 애낸 살면서 체지방 13퍼 안넘는데

근육 잘만붙음

2. 일반인의 정신력으로 절대 운동과 다이어트 동시에 성공 못한다

살빼고싶다? 걷기만하면서 식단하는게 최고임

근력 운동하고 살빼려면 식욕 미치는데 일반인 정신으로 못이김

3. 자기 타고난 체형에 맞는 운동이 있다

흔히 말하는 팔다리짧고 몸통 굵은체형은 파워리프트

팔다리 길고 몸통짧은애들은 액티브한 운동 탄성에 유리함

그리고 팔다리 길면 데드리프트가 유리하고 짧으면 스쿼트가 유리함

팔이길먄 벤치랑 턱걸이 불리함

이런것들을 알고 자기에 맞는 운동을 해야됨

4. 타고난 근육모양 극복 못한다

특히 가슴근육이 가장 잘보이는데 애내 뭐 안쪽가슴을 채우니 뭐니

허상임 맥그리거 가슴 타고난애들은 벤치만 조져도 아름다워짐

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