운동 초보자는 운동 잘된거 근육통 기준으로 판단해도 되냐

1/1

몸 핑가좀 177/78 직장인이고 하루 40분정도 3분할로 주5~6일 운동 함 작성자 : 헬갤러

운동 초보자는 운동 잘된거 근육통 기준으로 판단해도 되냐모바일에서 작성

ㅗㅓㅓ(118.235) 2025.02.12 20:10:23

조회 91 추천 0 댓글 1

다음날 운동한 부위 배기는거 느껴지면 잘했다 생각해두됨?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 와도 가족 안 굶길 것 같은 생활력 강해 보이는 스타는?	운영자	25/03/24	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	82343	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [225]	*스탈랸*	21.10.07	70492	74
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [44]	운영자	21.10.07	27387	7
2394052	'노홍철 승무원이랑 결혼하네	헬갤러(59.17)	09:03	1	0
2394051	'속보' 이승기, 이다인과 이혼 발표.. 결혼 1년만에 파경	헬갤러(220.122)	09:00	5	0
2394050	광배근이날개처럼되려면몇십년한거냐? 헬스장에아무도없어	ㅇㅇ(58.226)	08:58	12	0
2394049	헬스장에 어깨 넓은놈 사이즈 큰놈들은 약물러임	헬갤러(211.234)	08:56	17	0
2394048	'페이커' 이상혁, 산불 피해 복구 성금 10억원 기부	헬갤러(220.122)	08:56	8	0
2394047	팔꿈치보호대 추천좀	ㅇㅇ(211.234)	08:54	7	0
2394046	'단독' 김수현 단독 인터뷰 (디스패치)	헬갤러(59.17)	08:53	12	0
2394045	럭비가재밌어보이는데	ㅇㅇ(58.226)	08:49	8	0
2394044	'노홍철 승무원이랑 결혼하네	헬갤러(59.17)	08:48	11	0
2394043	내근육을헬스근육으로알드라 벤치프레스작작해야겠어복싱장에	ㅇㅇ(58.226)	08:47	17	0
2394042	'속보' 이승기, 이다인과 이혼 발표.. 결혼 1년만에 파경	헬갤러(220.122)	08:47	9	0
2394041	복싱최소8년했다ㅋㅋㅋ난겸손한걸넘어서무서운데	ㅇㅇ(58.226)	08:47	23	0
2394040	한남들 종특이 쎈척하고 수틀리면 법뒤에숨기임.	헬갤러(116.43)	08:44	12	0
2394039	신경 치료용으로 스테로이드 처방 받았는데. 내가 착각한 거? [3]	헬갤러(175.211)	08:40	27	0
2394036	몸평좀요 [3]	헬갤러(175.202)	08:34	65	1
2394032	실베 남자들이 운동해야하는 이유 저 글 비추	헬갤러(124.5)	08:22	16	0
2394030	헬스해도 어깨 안넓어지네 ㅅㅂ	헬갤러(122.35)	08:20	10	0
2394029	원래 경력자로 보이면 헬스장에서 ot 잘 안해주나?	헬갤러(39.115)	08:15	29	0
2394027	헬스할때호흡딸리는데어캐함?	헬스하는중3급식	08:13	12	0
2394026	혈압160나오노ㅋㅋ [2]	짐캐리	08:12	24	0
2394024	핼린이)사이클도 유산소임? [4]	루그	08:02	20	0
2394023	10몇년전 부갤소패싸패 해킹범들 살헤당하길 기도합니다	ㆍ(175.223)	08:01	9	0
2394020	벤치할때 욕하면 민폐임? [3]	헬갤러(211.234)	07:50	34	0
2394019	냉동대구 엄마가 구워주니까 맛있네	ㅇㅇ	07:50	18	0
2394013	팔은 어떻게 두껍게하냐 미치겠다 맨날해도되냐?	ㅇㅇ(175.211)	07:40	11	0
2394012	할매들 랫풀 왤케 이상하게 하노 [1]	헬갤러(1.238)	07:37	33	0
2394009	케틀벨 스윙하면	루그	07:31	11	0
2394006	헬스장바로앞까지와서운동안허고커피사가니까양심에찔리는구먼 [2]	짐캐리	07:22	53	0
2394004	헬스초본데 홈짐vs헬스장 [1]	ㅇㅇ(223.39)	07:19	22	0
2394000	목 졀라 두꺼워짐	정신건강	07:00	57	2
2393987	양념된 닭가슴살 먹어야하냐..	퐁이	06:19	16	0
2393980	덤숄프 인덤프 >>> 이건 거의 대부분이 고트로 꼽는데	ㅇㅇ(220.65)	05:55	17	0
2393979	약 마일드하게 쓰다가 끊어도 내분비계 씹창남?	헬갤러(1.234)	05:51	18	0
2393963	문턱철봉은 뭐사는게 좋음?	헬갤러(59.15)	04:55	17	0
2393957	시간좀 제발 4년전으로 돌려줬으면 [2]	헬갤러(58.29)	04:36	127	0
2393954	바람이나피는 좆같은걸레년	헬갤러(211.234)	04:29	40	1
2393949	닭가슴살 브랜드 한끼통살에서 득근파티 가면 역체감 큼?	ㅇㅇ(39.117)	04:11	34	0
2393947	개좆같은븅신년	헬갤러(211.234)	04:08	34	0
2393944	헬스장에서 태닝한 몸 보면 뭔 생각 듦? [1]	ㅇㅇ(211.235)	03:53	78	0
2393932	아래 3분할충 상체충이냐? ㅋㅋㅋ 루틴 이렇게 바꿔라	ㅇㅇ(58.229)	03:22	34	0
2393928	제대로 하는놈이면 3분할 주6일 딱 이정도 볼륨이 적정선임 [4]	ㅇㅇ(58.229)	03:12	78	0
2393926	원래 데드160 들었었는데 지금은 화병땜에 코어근육 다사라짐 [1]	헬갤러(58.29)	03:05	60	0
2393924	이런 몸은 운동 얼마나해야나옴? [8]	ㅇㅇ(211.234)	03:02	242	3
2393922	헬린이 3주차인데 근육 커진거 느껴지면 정상임? [2]	헬갤러(118.235)	03:01	115	0
2393921	살 빼는 방법좀 알려줘 [3]	보제달마	02:57	58	0
2393918	엉덩이근육 완전히 다사라지고 고자됨	헬갤러(58.29)	02:54	80	0
2393916	헬스할수록 멍청해짐	헬갤러(211.234)	02:51	44	1
뉴스	[트렌드피플 22위] 마이진, ‘한일톱텐쇼’ 무대서 진해성과 대결 승리…진가 발휘	디시트렌드	03.28