내 루틴어떰 - 헬스 갤러리

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르세라핌 중에서 누가 가장 가슴커보이냐 작성자 : 헬갤러

내 루틴어떰모바일에서 작성

ㅇㅇ

2025.02.11 23:03:45

조회 64 추천 0 댓글 1

3분할로 하고있고

세트당 8~12회하고있음

가슴,삼두

팩덱플라이 2세트

벤치프레스 4세트

인클라인벤치 4세트

팩덱플라이 4세트

라잉익스텐션 4세트

푸쉬다운 4세트

등,이두

렛풀다운 4세트

시티드로우머신 4세트

케이블로우 4세트

어시스트풀업 4세트

이두컬 4세트

해머컬 4세트

어깨,하체

숄더프레스머신 4세트

사레레ㅡ4세트

리버스팩덱플라이4세트

이너타이ㅡ2세트

레그익스텐션2세트

스쿼트6세트

이너타이4세트

레그익스텐션4세트

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