멸치 어좁 - 헬스 갤러리

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여자등 몇타치 등운동 1도 안해봄 작성자 : 헬갤러

멸치 어좁모바일에서 작성

헬갤러(182.215) 2025.02.10 22:28:03

조회 77 추천 0 댓글 0

멸치 어좁

172/50 (만16)

어깨 키우는 운동 뭐가 있을까요

운동할때 자세나 팁도 있ㅇ면 알려주세요!

랫풀다운이랑 덤벨로우(머신)

이둘은 광배 키우는데 도움된다 해서 하고 있긴해요

살도 좀 찌고 싶은데

사실 지금 하는건 그냥 식사때 많이 먹기

그냥 달걀이나 바나나 자주 하루에 두개씩 먹고

우유에 하이뮨프로틴 타서 먹는것 말곤 없어요..

식단 어떻게 해야할까요

팔다리도 너무 마르고 어깨 좁은거 탈출해보고 싶네요

아 그리고 헬스장은 그냥 동네에서 가장 싼데 가도 될까요??

무인24에 한달 3.9인거 보면 다른곳에 비해

굉장히 저렴하더라고요 ㄷ

좀 규모가 많이 작긴해도..ㅎ 기구도 좀 적긴해도 학생이라..ㅎ

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