다이어트 도전 합니자. 저탄고지? 저탄고단?

다이어트 도전 합니자. 저탄고지? 저탄고단?모바일에서 작성

헬갤러(121.129) 2025.02.09 15:22:30

조회 140 추천 0 댓글 3

1년동안 헬스장 가서 깨작 꺄작 하면서

더티식단으로 게임만 했더니

이상할 정도로 몸이 망가 졌습니다.

2년전 인바디 기쥰 76kg 근육량 37.7kg 체지방 12프로 였는데

돼지 인증 ㅠㅜ

다음 주 부터 간혈적 2끼 닭가슴살 200G / 햇반 반개

이렇게 먹을 생각 인데 아무리 생각해 봐도

칼로리가 1천도 안나올거 같습니다....

지방을 추가해야 할까요?

지방 추천좀 부탁드립니다.

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