나처럼 머신말고 프리웨이트만 하는사람 있음?

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여자 상복근 생기는중임?헬스랑은 별개로 매일 크런치 30개씩 4셑 하고있음 작성자 : 헬갤러

나처럼 머신말고 프리웨이트만 하는사람 있음?앱에서 작성

헬갤러(61.76) 2025.02.09 03:29:46

조회 131 추천 0 댓글 5

딱히 프리웨이트만 할려고 한건 아닌데

느낌좋은 운동만 골라서 하다보니까 머신운동이 1도없음;;

가슴-벤치,덤벨프레스(수축감 개좆됨),인클라인 덤벨프레스(이것도),덤벨 플라이

등 - 바벨로우,펜들레이로우,랫풀다운,케이블로우,턱걸이

어깨-ohp,덤벨프레스

팔은 당연히 덤벨또는 케이블

하체 스퀏 스모데드 컨벤데드 등등

이운동들 중에서 무한 로테이션 돌림

전부 프리임

이거 정상임? 머신 써봤는데 뭔가 느낌은 좋은데 뭔가뭔가임

등은 진짜 모르겠더라 내가 못하는걸수도있지만 등은 머신 진짜 별로임

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