헬린이 인사드립니다

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눈바디상으로 골근 체지 어느정도일거같음? 172 70 임 객관적으로 봐줘 내 예상은 골격근량 30 내외, 체지방률 20 초반 정도일거같은데 속에 근육 좀 차있는데 지방이 꽤 두텁고 무겁게 달린 느낌 무릎 씹창나서 유산소를 못 감 - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬갤러(126.234) 2025.02.08 00:29:13

조회 50 추천 0 댓글 0

일주일전부터 덤벨 5kg짜리 사서 혼자서 어깨운동 하고 있는데 제가 제대로 하고 있는지 좀 고민이 되더라구요

어디 물어볼데도 없어서 여기 물어봅니다

유튜브에 어깨운동치니까 나오는 영상보고 매일 하고있는데 어깨만 하면 되는건가요?

또 친구 말 들이니까 상체를 3분할? 해서 조지라고 하더라고요

보고 따라할만한 유튜브나 아니면 괜찮은 운동방법 가르쳐주시면 감사드립니다 꾸벅

고정닉 0

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