상완골두 전방활주를 고치려 하는데 막막하네요

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몸무게 4x되면 이거입을건데 ㅂㄹ? 작성자 : 살빼야지히히

상완골두 전방활주를 고치려 하는데 막막하네요

헬갤러(211.62) 2025.02.07 23:27:30

조회 187 추천 0 댓글 0

유튜브 영상보고 후방관절낭 마사지볼로 이완하고 극하근이랑 소원근, 소흉근, 광배근 풀어 봤는데, 슬리퍼 스트레칭은 시도 조차 못할 정도로 상완골두 전방활주가 심각하네요 어떤 자세를 잡던 계속 상완골이 앞으로 나와 있습니다.

혹시 해결 방법 아시는 분은 댓글 좀 부탁드리겠습니다.

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