유산소는 딱 3개만 해라. - 시즌 2 -

헬갤러(59.23) 2025.02.06 15:17:02

조회 199 추천 0 댓글 4

1. 인터벌 (종아리 근육 강화에도 좋다)

2. 천국의 계단 (가장 칼로리 소비가 높다)

3. 사이클 (레벨 높게 해놓으면 허벅지 운동에도 좋고 시간 금방 가는게 장점이다)

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	술 마시면 실수가 많을 것 같은 스타는?	운영자	25/04/14	-	-
2404281	중년 헬스 꼭해라	헬갤러(210.183)	04.11	74	0
2404279	빱삐 형임 어디가심	이호떡	04.11	49	0
2404278	남성호르몬 올라가서	헬갤러(118.235)	04.11	116	1
2404277	헬붕이 인바디 변화 [2]	러언봉붕	04.11	135	0
2404276	1달차 헬린이 인바디 검사 평가좀영.. [3]	ㅇㅇ	04.11	64	0
2404275	tuenhgghntethteuuhntehheghgewgghrwywbwry	ㅇㅇ(118.235)	04.11	18	0
2404274	신타6랑 크레아틴이랑 ㄹㅇ 섞어서 먹어도되는거임?	ㅇㅇ	04.11	43	0
2404273	역류성식도염 걸린이유 알았다. 아몬드때문인듯	ㅇㅇ	04.11	40	0
2404271	오랜만에 몸평좀 [2]	이호떡	04.11	259	0
2404270	경사도 15 속도 6으로 해서 3분밖에 못하겠음 [1]	HOLDK7	04.11	38	0
2404268	인바디는 헬스장가면 공짜로잴수잇음? [2]	ㅁㅁ	04.11	73	0
2404266	념글보니까 슬퍼지네	ㅇㅇ(58.121)	04.11	44	0
2404265	헬스3주차 힐린이질문있음. [5]	ㅇㅇ(39.7)	04.11	67	0
2404264	삼성 연구직 앞으로 주64시간 근무라는데 시발 ㅋㅋㅋㅋ [3]	ㅇㅇ(211.36)	04.11	152	0
2404263	빱삐행님 어디가심? [3]	이호떡	04.11	66	0
2404262	오랜만이다 인사박아라 [4]	이호떡	04.11	98	0
2404261	유산소 어느정도강도로 해야하는지 알려주삼 [6]	HhHh	04.11	85	0
2404260	형님들 멸치 운동 조언 부탁드립니다 [13]	헬갤러(106.101)	04.11	206	6
2404258	헬린이 2개월차 인바디 평가존 해주세용 [4]	헬갤러(49.236)	04.11	90	0
2404256	wrayhagrnhnhhjetetutekuekyurkyu	ㅇㅇ(118.235)	04.11	21	0
2404255	기구 쓰고 원판 정리 안하는 애들 근육 빠져라;;	엘리트핏회원	04.11	45	1
2404253	벤치100이면 헬스인중에서 상위 몇퍼임? [3]	ㅇㅇ(106.101)	04.11	86	0
2404252	행님들 pt 질문점	헬갤러(223.38)	04.11	41	0
2404251	님들아 키177 몸무게 72 체지방17이면 높은거임??	헬갤러(211.234)	04.11	39	0
2404250	헬린이 뭘하든 목뒤랑 승모근 써지는데 원래이럼? [1]	ㅁㅁ	04.11	42	0
2404249	프레임은 운동으로 못키움?	헬갤러(118.235)	04.11	24	0
2404248	어장관리 판타지 드라마 좆나 짜증나 ㅜ	^^<<dv.	04.11	22	0
2404246	크레아틴 죽음의 이지선다네	ㅇㅇ	04.11	113	0
2404244	스트레칭 안 되는 부위는 마사지가 답임 ?	헬갤러(119.71)	04.11	22	0
2404243	바벨에 깔려본적 있음? [1]	ㅇㅇ(211.235)	04.11	43	0
2404241	근데 나도 이렇게 엉덩이 커질줄은 몰랐음 [23]	강북의왕	04.11	2865	18
2404240	하체하는날 땀 존나터지는데 [4]	헬갤러(125.137)	04.11	70	0
2404239	씹멸치 체지방 처음 재봄	헬갤러(106.101)	04.11	49	0
2404238	부산 연산 헬스장 양도	헬갤러(118.38)	04.11	58	0
2404237	체지방률 17프로 몸인증. [2]	레나천사	04.11	258	2
2404236	헬린이 크레아틴 복용법	헬갤러(114.202)	04.11	49	0
2404235	님들 서른넷에 헬스해도 근육생기나여? [5]	ㅇㅇ(106.101)	04.11	182	5
2404234	기계체조 4년 헬스1년 했는데 티가 안나네요.. [1]	헬갤러(121.134)	04.11	122	0
2404233	식당 시급높은데는 얼마나 힘듬?	헬갤러(223.38)	04.11	25	0
2404232	기초부터 차근차근 가자 [6]	정신건강	04.11	122	0
2404230	급식 몸평좀 진지하게 [5]	헬갤러(39.118)	04.11	345	6
2404229	오랫만에 인바디 [1]	헬갤러(223.39)	04.11	81	0
2404225	아 그래 운동 끝나고 먹는 건 이 맛이었어	헬갤러(121.142)	04.11	37	0
2404224	거북목 교정 가능하긴 함?	헬갤러(118.37)	04.11	30	0
2404223	3분할 운동볼륨, 밸런스 적절함?	ㅇㅇ(58.229)	04.11	32	0
2404222	호텔케이크 고급진거 vs 호텔케이크 양많고 맛있는거	헬갤러(223.38)	04.11	17	0
2404221	"페미충들 여성이기주의 심각"	^^<<dv.	04.11	46	2
2404220	맨몸운동 몸평 좀 [3]	ㅇㅇ(211.234)	04.11	304	7
2404219	이거 옵티멈인데 아이솔레이트라면서 보니까	ㅇㅇ(106.101)	04.11	52	0
2404217	단백질쉐이크는 언제언제 먹는거야? [2]	헬갤러(118.221)	04.11	77	0
뉴스	“존X 자니까” 이요원, 사춘기 딸에 돌직구 (보고싶었어)	디시트렌드	14:00