헬스,공부 둘다 잡는 밀프랩 식단 추천해줄 수 있을까?

1/1

여자 상복근 생기는중임?헬스랑은 별개로 매일 크런치 30개씩 4셑 하고있음 작성자 : 헬갤러

헬스,공부 둘다 잡는 밀프랩 식단 추천해줄 수 있을까?앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2025.02.05 19:51:19

조회 74 추천 0 댓글 0

올해 시험 준비하는 자취 수험생인데 운동까지 하니까 식단 짜고 매번 밥해먹는게 은근히 시간 많이 잡아먹더라. 그래서 그냥 일주일에 한번 밀프랩 만들어서 냉동실 꽉 채워놓고 그거 전자레인지에 돌려 먹으면서 공부도 하고 생활하려고

단백질도 충분히 챙기고 기타 영양소 잘 갖춰서 하루에 2500kcal씩 먹는게 목표인데 식단 어떻게 짜서 먹고 생활하는게 제일 좋을까? 일단 생각하는 한달식비 예산은 일단은 40만원인데 더 필요하면 10~20정도 더 쓸 수 있어

맛은 솔직히 좀 없어도 되고 질리는거 걱정 안해줘도 돼

간편성+필수영양 골고루<<<이게 제일 중요함

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	타고난 드립력으로 사석에서 만나도 웃길 것 같은 스타는?	운영자	25/02/10	-	-
2352795	식단에 렌틸콩 쳐넣는 이유 [2]	니엄마자쿰	02.06	165	0
2352794	일회용 보충제가 존나 맛있는데 몇개까지 먹어도 됨?	ㅇㅇ(118.235)	02.06	67	0
2352793	헬린인데 풀업머신 10×5 상부만먹이니까 전완근이 힘들다기보단 등상부가	노베양	02.06	50	0
2352792	팔꿈치 안쪽이 아픈데	헬갤러(125.176)	02.06	31	0
2352790	헬스장 좀 골라줘 형들 [1]	헬갤러(121.178)	02.06	73	0
2352788	헬스장 20개월 [1]	헬갤러(39.7)	02.06	210	0
2352786	스쿼트 프레스나 레그 프레스 무게 계산 어캐함?	헬갤러(211.234)	02.06	53	0
2352785	PT한번도 안받아 봤는데 [4]	헬갤러(211.234)	02.06	101	0
2352783	나31살 170에 82키로 운동 오늘부터시작 [2]	헬갤러(211.234)	02.06	141	0
2352781	푸쉬업 어깨에 무리가는 운동임? [1]	헬갤러(221.139)	02.06	86	0
2352778	운동할때 등 잘키우는방법은 턱걸이랑 덤벨 드는게 최고냐 [3]	엑센트	02.06	156	0
2352772	여자도 헬스 하면 근육 생겨? [3]	헬갤러(221.139)	02.06	142	0
2352762	형들 운동시작찰건데 [3]	헬갤러(118.235)	02.06	87	0
2352757	운동은 배우는 게 답이냐	ㅇㅇ(106.101)	02.06	50	0
2352756	골반 엉덩이 평균임? [5]	헬갤러(211.203)	02.06	410	9
2352751	불균형 때문에 한쪽에만 자극 옴 어카냐 [4]	ㄴㄴ	02.06	105	0
2352746	최적의 식사를 찾아버렷다 [5]	헬갤러(125.134)	02.06	180	0
2352734	야간알바할때 운동 언제 갈까? [2]	헬갤러(118.235)	02.06	73	0
2352714	제지방량이 키-100이면 어케함? [5]	헬갤러(210.100)	02.06	95	0
2352710	저중량 고반복 [3]	냥뇽치킨	02.06	99	0
2352708	하루 절식하고 먹는 식은 닭강정 존나 맛있다 [1]	헬갤러(121.130)	02.06	66	0
2352696	도움필요해요 [5]	헬갤러(220.126)	02.06	95	0
2352689	근육 존나 키우고 그 위에 체지방 덮고싶은데 이미 돼지면은 [6]	ㅇㅇ(115.138)	02.06	252	0
2352688	이거 라운드숄더임? [6]	헬갤러(61.76)	02.06	279	0
2352686	인포 알바어떰? [1]	ㅇㅇ(211.205)	02.06	103	0
2352682	비만은 근손실 덜남? [3]	ㅇㅇ(115.138)	02.06	211	0
2352675	헬린이 증량 질문 [1]	헬갤러(175.124)	02.06	63	0
2352673	Pt 2번 받았는데 프레임 나쁜 편임? [4]	ㅇㅇ(180.226)	02.06	250	0
2352672	130키로면 유산소 어떤게 적당할까? [5]	헬갤러(125.134)	02.06	115	0
2352666	07 6개월차 몸평좀 [20]	PAREM	02.06	3120	7
2352665	동네 A급 헬스장 고르는법 [1]	ㅇㅇ	02.06	292	0
2352663	2014 월드컵 망한이유	ㅇㅇ(119.66)	02.06	100	0
2352661	헬스 하면서 느낀점	ㅇㅇ(222.237)	02.06	203	0
2352659	과자 도저히 먹고싶을땐 이거 먹어도 되나요 [7]	헬갤러(39.122)	02.06	179	0
2352658	헬린이 질문있습니다 [1]	헬갤러(210.223)	02.06	108	0
2352655	지금 중3되는 남자인데 키가 [1]	헬갤러(116.42)	02.06	111	0
2352652	삼두 익스텐션하는데 팔꿈치 통증이.. [4]	헬갤러(211.243)	02.06	120	0
2352650	친구가 1년살고이혼한다는데 같이산기간1년이면 1개짧음2짧음3평타4오래삼	헬갤러(118.235)	02.06	68	0
2352649	근데 체중이랑 무게드는거랑 상관이있어? [22]	헬갤러(222.232)	02.06	174	0
2352648	세츠나니 카가야 이타	ㅇㅇ(106.101)	02.06	69	0
2352644	아 씨바 배왤케고프냐 [3]	헬갤러(121.67)	02.06	49	0
2352643	랭킹닭컴 << ㄱㅊ음? [1]	헬갤러(58.120)	02.06	129	0
2352642	유동을 모른다고..? [4]	닉값	02.06	70	0
2352638	헬스장 처음 가보려는데 질문좀 [3]	ㅇㅇ(180.224)	02.06	112	1
2352637	천국의 계단에 estop console 같은 영어만 뜨고 작동이 안되는데	ㅇㅇ(218.154)	02.06	58	0
2352629	스쿼트 이제 90들줄아는데 [1]	헬갤러(175.113)	02.06	99	2
2352627	글도 유동 많아졌노 [6]	닉값	02.06	85	0
2352625	첫 스쿼트 110이면 그래도 준수한 편임?(70kg) [6]	헬갤러(123.212)	02.06	132	0
2352620	집에서 사용할만한 바벨 덤벨 추천해줘 [2]	ㅇㅇㄴ	02.06	77	0
2352619	하체하는 날 집에 오면 이거 꾸준히 해봐야겠다 [3]	Strelka	02.06	94	0
뉴스	시청률이 전부인 ‘나는솔로’, ‘악마의 편집’ 논란...“스토킹 살인 비난 자제해달라”	디시트렌드	10:00