디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

(헬린이)가슴운동 하는데 삼두먼저 털리면 어떡하죠?모바일에서 작성

ㅇㅇ(59.27) 2025.02.04 10:47:53
조회 360 추천 1 댓글 4
														

7ced8076b5836cf036e998bf06d6040373ed7475de8059d23ca2


안녕하십니까, 헬린이 인사 박습니다!


지금 3분할로,

가슴,등/이두,삼두/어께,하체

이렇게 하고있슴다...


가슴 운동할때, 삼두 먼저 털려서 가슴을 더 못칩니다.


금일 오전 운동은...

인클라인 덤벨프레스 4set

인클라인 덤벨로우 4set

펙택플라이 4set

케이블 암풀다운 4set

어시스트 딥스 4set

어시스트 풀업 4set


삼두만 엄청 뻠삥되는 느낌이라 나쁘진않은데, 가슴이 좀 아쉽습니다.

이거 맞는건가요?




추천 비추천

1

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 술 마시면 실수가 많을 것 같은 스타는? 운영자 25/04/14 - -
AD [품절 임박] 한정판 김도영 굿즈 갖고 싶다면? 운영자 25/04/08 - -
2405093 카페인 안받아서 야돔 쓰려는데 괜찮을까 [5] ㅇㅇ(118.235) 04.13 138 0
2405090 쌖쓰해보고싶다 !!! ㅇㄱㄴ갤로그로 이동합니다. 04.13 38 0
2405088 앞으로 데드 100이상 안 해야겠음 [9] 헬갤러(121.131) 04.13 161 0
2405087 스퀏하다 미끄러져서 뒷목 눌림 [6] ㅇㅇ(211.235) 04.13 121 0
2405085 170 58 멸치 헬린이 [7] 헬갤러(118.217) 04.13 328 3
2405084 단백질 섭취량 갑자기 늘어나면 속 더부룩한거 정상이냐 [1] 헬갤러(211.234) 04.13 59 0
2405082 섹스하려고 여자만나는 애들 이해안감 [3] ㅇㅇ(211.246) 04.13 179 1
2405081 웨이트를 많이 하면 눈이 즐거워지고 [2] 헬갤러(117.111) 04.13 80 0
2405080 오늘 어떤할배가 가슴만짐 [3] 헬갤러(211.230) 04.13 152 0
2405079 여자들도 남자 피부색 봄?? [11] 헬찡볼갤로그로 이동합니다. 04.13 214 0
2405078 이 정도 몸 스펙 추정좀 [5] 헬갤러(211.206) 04.13 345 1
2405077 대부분 사람들 몇달만 스트레스 받아도 다들 암 걸리지않냐? 헬갤러(218.154) 04.13 68 0
2405076 어깨 루틴 핑까 점 [4] 헬갤러(121.130) 04.13 77 0
2405075 여친구함 ㅇㅇ(211.246) 04.13 32 0
2405074 예쁜 여자 아니면 결혼 안 한다. [1] ㅇㅇ(121.190) 04.13 57 0
2405072 헬린이 3달찬데 골격근량 10kg 늘어남 [5] 헬갤러(211.206) 04.13 147 0
2405071 체지방률 20에서 15 헬프 [1] ㅇㅇ(39.118) 04.13 83 0
2405070 두달차 초보 헬스 식단 운동 조언 부탁드립니다 [7] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 04.13 69 0
2405069 님들아 저 쓰레기인가요 [23] 살빼야지히히갤로그로 이동합니다. 04.13 419 0
2405066 아이 씨발 스쿼트만 하면 요추 밑에가 아프노 [6] ㅇㅇ(118.235) 04.13 85 0
2405065 ㅁㅌㅊ [3] 라이덴의영혼갤로그로 이동합니다. 04.13 237 2
2405064 이거 빌런인지? 객관적인 평가듣고 싶누 [4] 핵방구(223.39) 04.13 102 0
2405063 6시간뒤 출근이네 [4] 여고생김빠삐갤로그로 이동합니다. 04.13 117 0
2405062 형들은 과부화 계속 해요? [1] 헬갤러(121.130) 04.13 49 0
2405061 Pt 파워리프팅 vs 일반헬스장 ㅇㅇ(223.39) 04.13 39 0
2405059 이거 몇키로임 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 04.13 101 0
2405057 형들 헬린이 등운동 질문해도 돼? [22] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 04.13 217 1
2405055 헬스 두달차 초보에요 [6] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 04.13 82 0
2405053 16살 헬린이 인바디 ㅁㅌㅊ? [3] 헬갤러(211.243) 04.13 244 0
2405052 체중 15kg 증량하면 헬갤러(211.206) 04.13 68 0
2405051 벤치 100만 넘어도 상위 10프로라는데 맞음? [2] 헬갤러(220.76) 04.13 88 0
2405050 헬린이인데 무분할 루틴 괜찮을까요? [1] 헬갤러(14.39) 04.13 44 0
2405049 중간 d-10 헬갤러(106.101) 04.13 28 0
2405048 천국의계단(스텝밀) 관련 질문 [1] 헬갤러(118.235) 04.13 53 0
2405044 피부 까매지는 법 헬갤러(1.231) 04.13 46 0
2405043 키180이면 [1] LesserPanda갤로그로 이동합니다. 04.13 67 0
2405042 헬린이 헬스시작 3일차인데 먹어도먹어도 배고픔 ㅇㅇ(118.235) 04.13 41 0
2405039 헬스장에서 쳐다보는 남자놈들 [2] 막심센세갤로그로 이동합니다. 04.13 159 0
2405038 하루 굶는다고 근손실 안오지? [6] 보갤러(125.250) 04.13 101 0
2405036 눈평좀 [2] 딥다크블랙퇴폐맨갤로그로 이동합니다. 04.13 181 0
2405035 몸 핑가좀 [21] 헬갤러(118.235) 04.13 369 6
2405034 나 어깨 하견임 중견임? [7] ㅇㅇㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 04.13 210 0
2405032 등평좀 [7] 헬갤러(118.235) 04.12 194 3
2405028 워녕이 헬스후 몸 변화 [17] 헬갤러(121.172) 04.12 2681 23
2405025 나는운접언제허냐 짐캐리갤로그로 이동합니다. 04.12 76 0
2405023 마른 비만 아몬드브리즈 / 더단백드링크 헬갤러(125.178) 04.12 42 0
2405018 여자랑 카톡 여기서 뭐라 답했어야 맞는거임? [17] ㅇㅇ(125.182) 04.12 245 0
2405017 님들 이정도 두께면 멜킨 풀업밴드 몇단계정도인가요? [2] 멸치피들스틱갤로그로 이동합니다. 04.12 95 0
2405016 모텔촌 편의점에서 일해보니까 ㅇㅇㅇㅇ(124.198) 04.12 86 0
2405015 등드름 바디워시 추천하나 해줌 ㅇㅇㅇㅇ(124.198) 04.12 39 0
뉴스 가인, 복귀 소식... 브아걸 멤버들 “응원해!” 적극 지지 디시트렌드 04.13
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2