일반인 다이어트 그릭요거트 질문

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놀러옴 몸 ㅁㅌㅊ? - dc official App 작성자 : 유성

일반인 다이어트 그릭요거트 질문모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.02.04 09:11:08

조회 386 추천 0 댓글 1

183 81키로 체지방률 17프로 남자임

운동량 유산소 포함 저강도로 2시간정도 하는 편인데

그릭요거트를 하루에 200그람 먹어도 괜찮나?

아침에 그릭 블루베리 견과류 먹고 있는데 그릭요거트를 100그람만 먹으니 좀 적은거 같더라고..

점심과 저녁은 단백질이랑 식이섬유 위주로 일반식 먹어.

목표는 체지방 10~13퍼야

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