뉴비 주5일 질문..

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조공)코어 1도 없는 헬린이 ab슬라이드? 해도 됨?? 코어 복근 운동으로 해볼까싶은데 ㄱㅊ?? 작성자 : 헬갤러

헬갤러(183.105) 2025.02.02 22:24:56

조회 125 추천 0 댓글 2

헬창 형님들 보니 주 3회로

쫙 뽑고 근육 쉬게 만들고

다시 주 3회 쫙 뽑고 하시던데

저는 주 5일 하는데

가슴 등 어깨 이,삼두 하체

이런 순서로 가고 있고

보통 1시간 넘게 운동하고 갯수는 10x5 위주로 하고있습니다..

무게는 마지막 세트떄 8개 후달리게 들 정도?

초반에 아는 형 한테 운동 배운거라 자세는 확실하게 잡혀서 그런가

몸이 좋아지고 무게 치는것도 늘긴 했습니다..

주 3회로 해야되는지 주 5회로 해야 되는지 잘 모르겠습니당..

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