디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

일주일에 3번 운동한다 하면

헬갤러(221.150) 2025.02.02 21:44:21
조회 256 추천 0 댓글 14

월 하체 수 상체 금 하체 이렇게 3번 하는건 좀 너무 하체 집중적임?


라운드 숄더라 상체도 신경쓰긴 해야하는데


추천좀 

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 소속 연예인 논란에 잘 대응하지 못하는 것 같은 소속사는? 운영자 25/04/21 - -
2412272 몸키우는게 여자한테 잘보이는것도 있지않나 [3] ㅇㅇ(211.247) 09:56 81 0
2412270 피티 18회 70만 갠찮?? [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 09:51 60 0
2412269 이 자세 . medial rotation 맞나요 헬갤러(121.182) 09:49 44 0
2412268 아이폰 쓰는 남자는 게이맞냐..? [6] 헬갤러(211.235) 09:48 120 0
2412267 고스트로이더 13화 고스트로이더(121.178) 09:45 44 4
2412265 5세트-->4세트로 줄이는거 차이 큼? [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 09:40 82 0
2412264 이 정도면 진성 여유증 어느 정도 개선한거 같아? [6] 헬갤러(118.235) 09:37 122 0
2412262 이근 근황 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬갤러(114.206) 09:37 153 2
2412261 경량봉 7kg이면 중량 얼마까지 채워도 버팀? 헬갤러(119.77) 09:27 36 0
2412259 보충제빨은 필수임?? [2] 헬갤러(180.233) 09:26 78 0
2412257 어깨 말랑한데 정상? [2] 헬갤러(119.192) 09:15 41 0
2412256 말왕도 패션근육으로 보이기 시작하는데 .... [2] 헬갤러(123.111) 09:15 132 0
2412255 걍 불균형 좆까고 하기로 햇다 ㅅㅂ 헬갤러(121.139) 09:14 34 0
2412254 극우유튜버 이병준tv 근황 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2] 헬갤러(114.206) 09:14 93 0
2412253 식단 상담 찾다가 하나 찾았는데 이거 괜츈한거 맞음? 헬갤러(211.192) 09:11 19 0
2412251 뭔가 ufc 파이터들 보면 좆밥같지않냐 [5] 오오우갤로그로 이동합니다. 09:04 118 0
2412250 인스턴트랑 튀긴음식만 안먹어도 살 잘빠짐 헬갤러(106.254) 09:03 22 0
2412248 188/90 슬근 T 헬갤러(118.235) 09:02 50 0
2412246 3주하고 1일 지났는데 [2] (211.222) 08:59 47 0
2412245 형들 약한 근육통 걍 참고 하체함?? 헬갤러(118.235) 08:54 20 0
2412244 크기 평가 [4] 헬갤러(122.37) 08:54 87 0
2412242 한녀들 ㄹㅇ 바보같이 순수하구나 [1] ^^>>&a.갤로그로 이동합니다. 08:43 101 0
2412241 깨닮았다, 운동의 원리. [2] ㅇㅇ(211.246) 08:42 59 0
2412237 근데 헬스장에서 인바디 찍으려면 물어봐야함? [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 08:28 132 0
2412235 다이어트중에 먹는 칼로리 늘리면 어케됨?? [6] 헬갤러(211.118) 08:23 47 0
2412233 조센징기업이 망해가는이유 ㄹㅇㅍㅌ ㅂㅂㅂㄱ [1] ㅇㅇ(223.39) 08:19 21 0
2412230 스태로이드맞으면왜남성호르몬떨어짐? [1] 헬스하는중3급식갤로그로 이동합니다. 08:07 40 0
2412225 어좁이라서 근육 키워도 존나 부실해보이노 [1] 갠새차갤로그로 이동합니다. 07:50 132 0
2412224 실전싸움에 젤루 도움돼는 운동 알려드림 헬갤러(177.60) 07:49 44 0
2412222 몸 핑가 해주시면 ㄱㅅ [8] 헬갤러(118.235) 07:46 286 3
2412221 하체한 후로 뒤통수 계속 아픈데 이거 왜이런거임?? 후두부(106.101) 07:46 35 0
2412219 인터벌 러닝 평가좀 부탁드려요 헬갤러(106.101) 07:37 23 0
2412216 Lower body 오운완. Javaventi갤로그로 이동합니다. 07:34 22 0
2412215 멸치 샊들 혐오가 생기노 df(123.109) 07:33 33 0
2412211 오늘할등루틴!! [3] 헬스하는중3급식갤로그로 이동합니다. 07:20 76 0
2412209 자지 보여달라해서 [1] 헬갤러(223.38) 07:15 91 0
2412204 한달에 30키로 빼기 [2] 헬갤러(58.122) 07:00 53 0
2412203 다이어트 할껀데 봐주세요 [2] ㅇㅇ(182.221) 06:55 50 0
2412200 오늘은 등 조진다 갠새차갤로그로 이동합니다. 06:47 71 0
2412199 에이블짐 M이 없나? 헬갤러(211.235) 06:47 37 0
2412192 전완근 운동 따로 해줘야함? [2] ㅇㅇ(180.65) 06:18 76 0
2412181 그런새끼들이무슨대접을찾어.국가에의해사라질대접을줘야됨 ㅇㅇ(106.101) 05:27 26 0
2412180 의사가공부열심히하고 오전근무만하고퇴근한다드라 ㅇㅇ(106.101) 05:25 34 0
2412179 요즘은범죄자들이공부열심히해서그곳에있으니나라가망하노 ㅇㅇ(106.101) 05:25 20 0
2412176 발기와함께기상 짐캐리갤로그로 이동합니다. 05:23 73 0
2412166 한세트당20회는 너무가벼운 무게임? [3] ㅇㅇ(182.214) 04:35 69 0
2412162 인간vs짐승 알파메일 차이 [1] ㅇㅇ(58.229) 04:19 45 0
2412153 얼평좀 [2] 헬갤러(211.234) 03:44 237 3
2412150 키190에 완전 상체몰빵충인데 고민좀요… [3] aksaksn12갤로그로 이동합니다. 03:39 73 0
2412148 아 ㅅㅂ 진짜 비대칭 불균형 땜에 미치겟네 헬갤러(118.235) 03:23 38 0
뉴스 송가인 “TV에서 뚱뚱하게 나와... 실물은 작은데” 억울 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2