헬린이 덤벨숄더프레스 이렇게 하는게 맞냐 감이 안잡히노

1/1

몸 이러면 운동 어떡하냐.. 상완골전방활주 골반전방경사 거북목 라운드숄더 근육부족 굽은등 거북목이면 뭐해야함? - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 덤벨숄더프레스 이렇게 하는게 맞냐 감이 안잡히노모바일에서 작성

ㅇㅇ(218.52) 2025.02.02 17:08:20

조회 59 추천 0 댓글 1

벤치를 뒤로 약간 젖혀서 하면

덤벨을 밀어도 수직으로 민건지 대각선으로 민건지

감이 안잡히거든

보통 밀때 팔이 귀옆에 붙어야 정상이잖아

벤치를 젖혔으니 귀옆에 안붙어서 뭐가 뭔지 몰겠음

너희는 너희만의 판별법 같은거 있냐

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	예능 출연 한방으로 인생 바뀐 스타는?	운영자	25/02/03	-	-
2350229	닭다리살 먹는 사람 있음? [1]	헬갤러(118.235)	02.02	151	0
2350228	이정도면 벌크업 성공이라 봐주냐 [11]	가보자fc	02.02	235	0
2350227	사람은 비율(아우라)가 중요함... [3]	내사랑♥루다	02.02	148	0
2350225	아니형들 운동 질문있다니까? [5]	헬갤러(211.36)	02.02	52	0
2350223	운동 두달 반차 인바디 [11]	별갤러	02.02	161	0
2350222	시간남았는데 쉰다 vs 헬스하러간다 [5]	엑센트	02.02	94	0
2350220	운동 13일차 [1]	헬갤러(125.182)	02.02	101	0
2350218	마 프 지 원 금 1.2 만 원 공 유	ㅇㅇ	02.02	28	0
2350213	다이어트 인증 [2]	헬갤러(106.101)	02.02	121	0
2350212	헬스 시작하는 12년생인데 [1]	헬갤러(106.101)	02.02	66	1
2350211	체스트프레스 앉아서하는거랑 누워서하는거랑 무게 똑같음? [1]	헬갤러(118.235)	02.02	42	0
2350210	운동 안해본 헬린인데 [13]	ㅇㅇ	02.02	101	0
2350209	나님 3차 끙야 발지이인~!~!	♥냥덩이[20만]♥	02.02	46	0
2350205	05년생 ㅁㅌㅊ? 아까 올린사람임 [7]	헬갤러(218.38)	02.02	1053	7
2350204	아침 간단한 탄수화물추천좀 [2]	헤타페	02.02	72	0
2350203	운동 1년 하다 거의 3년만에 다시하는데 [3]	헬갤러(211.197)	02.02	83	0
2350199	아이돌들 존나 깨는게	ㅇㅇ(112.149)	02.02	148	1
2350197	몸통이 커지려면 무슨 운동해야함? [2]	헬갤러(220.79)	02.02	90	0
2350194	살빼는데 인터벌 할 필요가 있음? [5]	서국독척버프	02.02	79	0
2350190	군대에서 스쿼트 150까지 늘림 [3]	ㅇㅇ(39.7)	02.02	133	0
2350189	헬린인데 전완 질문 [6]	헬갤러(106.101)	02.02	78	0
2350188	님덜 헬린이 단백질 먹으려면 [9]	ㅇㅇ	02.02	120	0
2350186	아 검마 어렵네... 얘 잡고 접을라고 했는데 ㅇㅅㅇㅋㅋ	ㅇㅇ(123.213)	02.02	28	0
2350185	여갤러 다이어트후 유지 조언좀 부탁해.. [8]	ㅇㅇ(113.131)	02.02	2180	6
2350184	다이어트 시도하면서 느낀것들 [2]	헬갤러(106.101)	02.02	136	1
2350183	변화 ㅁㅌㅊ(인바디) [2]	헬갤러(222.110)	02.02	180	0
2350181	행님들 방금 마프 고객센터에 문의했는데 사기인가요?	자와니	02.02	48	0
2350178	피부 ㅁㅌㅊ [6]	ㅇㅇ(118.235)	02.02	261	6
2350175	05년생 ㅁㅌㅊ [4]	헬갤러(223.62)	02.02	285	6
2350174	아니 시발 왜 식단을 해도 살이 안 빠지는거야 [16]	ㅇㅇ(211.235)	02.02	171	0
2350172	오늘도 빈둥댔지만 헬스장은 갔다 [2]	헬갤러(118.235)	02.02	109	0
2350171	이모랑 고모가 귀엽게 느껴지고 여자로 보이기시작했음	ㅇㅅㅇ(180.68)	02.02	61	0
2350170	고시원 미칬다 [4]	1234(121.137)	02.02	74	0
2350168	웨이트만 하면 개피곤한데 어케 버티냐?	헬갤러(112.221)	02.02	34	0
2350166	요즘 헬스장 분위기 안좋아요? [3]	헬갤러(14.6)	02.02	173	0
2350164	루크 온리팬스	ㅇㅇ(128.193)	02.02	156	0
2350163	혹시 나만 지금 디시 쾌적함? [5]	헬갤러(1.239)	02.02	82	0
2350161	군대에서 안처맞으려면 푸시업 실력 [2]	헬갤러(211.251)	02.02	84	0
2350158	헬스장 일주일동안 하루 2번가면 눈치주냐?.. [5]	헬갤러(106.101)	02.02	134	0
2350156	매일 2시간이 최고임? [2]	ㅇㅇ(106.101)	02.02	120	0
2350155	안녕하세요 헬스갤러리분들 질문있습니다 [2]	헬갤러(183.104)	02.02	44	0
2350154	헬린이 식단안하면 어떻게되는지 궁금함니다! [1]	헬갤러(222.99)	02.02	85	0
2350153	헬린이 운동 질문 [1]	헬갤러(218.158)	02.02	46	0
2350150	칼로리 부족히면 근육안큼? [3]	헬갤러(14.32)	02.02	100	0
2350148	식단관리 하면서 식탐이 줄면 좋은거냐? [3]	헬갤러(121.170)	02.02	93	0
2350147	형들 나같은 새가슴멸치 운동하면 채워짐?? [11]	헬갤러(211.36)	02.02	183	4
2350145	군대 체단실에서 운동시작하려하는데 [3]	ㅇㅇ	02.02	112	0
2350143	고도비만이 헬스장가면 무시하는 이유가 뭔가요 [3]	ㅇㅇ(14.55)	02.02	83	0
2350142	리죄명이 지역화폐를 억지로 고집하는 검은 속셈	♥냥덩이[20만]♥	02.02	40	1
2350141	몸 개좋은 남자랑 한번만 자보고싶은데 진짜 뭐 방법없냐 [1]	헬갤러(122.35)	02.02	101	0
뉴스	미스맥심 빛베리 ‘아이덴티티를 보여주는 첫 번째 화보’ 체리 비키니+핑크 머리 눈길	디시트렌드	14:00