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상체충 ㅁㅌㅊ 상체도 그닥 좋은건 아니지만 나름 열심히해봄20살 185 82 체지 9% 구력 4년 작성자 : ㅇㅇ

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헬갤러(61.98) 2025.02.02 15:33:00

조회 111 추천 0 댓글 1

고2 올라가는데 몸이 좋아지고싶습니다

돼지새끼로 살기 싫어서 샐러드랑 닭가슴살만 먹을려고 합니다

운동은 유산소는 솔직히 하기싫습니다 그래서 덤벨 10키로 짜리 사서 한팔당 15개씩 5세트 목표로 잡고 하려합니다

이렇게 하면 겉으로 보기에 유의미한 변화가있는지 알고싶습니다 운동은 태어나서 처음입니다

만약 다른사람이 봤을때 유의미한 변화가 있고 조금이라도 제 스스로 달라진게 보인다면 식단도 조금 더 건강챙기는쪽으로 하고

운동도 여러개 해볼생각입니다

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