헬창 형님 누님들 피티 받고있는데 조언좀 부탁드립니다

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짤녀 정도면 체지방 몇%? 작성자 : ㅇㅇ

헬창 형님 누님들 피티 받고있는데 조언좀 부탁드립니다앱에서 작성

헬갤러(180.224) 2025.01.30 18:54:12

조회 93 추천 0 댓글 1

저번주 금요일에 처음으로 헬스를 시작했고 피티를 받았습니다.

저는 상체를 키우고싶어서 피티쌤한테 어깨랑 가슴 팔만 하면 안되냐고 물어보니까 피티쌤이 하체도 해야된다면서 레그 익스텐션, 스쿼트, 랫풀다운 세개를 알려주셨어요.. 그래서 일주일동안 저 세개만 계속 반복하고 마지막에 런닝머신 30분 뛰고 끝내는데 원래 하체도 해야 하나요..?

저는 태어나서 헬스 처음하고 피티쌤은 헬스를 10년넘게 하셨으니 일단 믿고 하라는거 하고있긴한데 저는 빨리 어깨도 넓어지고 팔도 울퉁불퉁해지고 복근도 만들고싶거든요 ㅠㅠ

내일 피티 받는 날인데 상체 위주로 알려달라고 해도 몸 만드는데 지장 없을까요?

긴 글 읽어주셔서 감사합니다

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